2 冬天女性如何做好经期护理 _生活经验

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需要注意的是，经期泡脚水温不宜过高，控制在40度左右为好，也不要随便乱用中药材泡脚，如想用中药缓解痛经症状，还需咨询医生，不然不但起不到舒缓作用，甚至可能加重痛经。
【2 冬天女性如何做好经期护理】
6、保持心境平和，避免抑郁心情
有些少女经前就出现紧张、焦虑等症状，尤其有痛经史的女性，所以保持良好的心情就显得极为重要。喜欢看书的朋友可以读一些散文类作品，偏爱音乐的朋友可以一个人静静地戴上耳机，听听音乐，轻阖双眼进入另一个精神世界。迷醉于电视的女性经期最好选择一些轻松的电视节目，也可以看一些精彩的喜剧片。心情自然会好了。
7、保证充足睡眠，避免熬夜
睡眠不足对现代女性来讲可谓平常之事，何况在经期，月经再正常的女性恐怕在寒冷时也很难同以往一样无忧无虑地睡眠，所以在经期一定要早休息，充足睡眠不但可以缓解经期的不适，也可以保证第二天精力充沛地工作和生活。
8、要温水保持外阴清洁，避免使用洗液
生理期保持私密部位的清洁卫生非常重要。有的女性会用一些洗液来清洗外阴，或者进行阴道灌洗。这些洗液号称有杀菌/抑菌作用，能祛除异味，有的还含薄荷等成分，洗完感觉格外清爽。
但是，这种做法是完全错误的！那些“敌友不分”的洗液不仅会把有益于维持阴道酸性小环境的乳杆菌给杀灭、冲掉，更会让外阴的一些致病菌趁此搭上顺风车，进入阴道、子宫、输卵管、盆腔，引发炎症。
有条件的女性月经期可以淋浴，但不宜盆浴或坐?。幌丛璨环奖愕呐耘笥芽梢杂酶删坏奈驴⑴韬兔恚?清洗外阴，以免引起生殖器宫感染。所以，经期清洁私密部位，只要用温水就好。
看了以上的介绍，现在你知道了冬天怎么进行经期护理了吧，女性朋友要做好经期护理，保持气血通畅哦。

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