2 冬天洗冷水澡好吗 _生活经验

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2、冠心病病人
因为冷水刺激可诱发心绞痛甚至发生急性心肌梗塞或猝死。据临床研究表明，急性心肌梗塞的发病高峰是在11月至翌年4月，其主要原因，可能与寒冷刺激和气候突变有关。因为患者受寒冷刺激后，便兴奋了肌体的α—肾上腺素能受体，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增高，心肌耗氧量也随之增加。冠心病人因其冠状动脉有病变，冠状动脉血流量不能相应增加，最终导致心肌缺血而发生心绞痛。
3、坐骨神经痛、关节炎病人
神经受寒受凉后，疾病会更加剧烈。
4、对冷过敏的人
【2 冬天洗冷水澡好吗】如寒冷性荨麻疹、皮肤瘙痒症患者，在疾病发作期间不要洗冷水澡。不发作时想锻炼皮肤，可行逐步降温法，即最初洗热水澡，渐改为温水澡，再步步降低水温，直到水温已相当低但又不发病为止。
5、特殊时期的女性
女性因其特殊的生理原因，特别是在经期，哺乳期，怀孕期间的女性朋友，遇到冷水的刺激会引起女性内分泌失调，闭经，腹痛，而且许多细菌也会进入阴道引发阴道炎等妇科疾?。现氐亩耘砸院蠡吃小⑸斫】刀加幸欢ǖ挠跋?。
三、冬天洗冷水澡的注意事项：
1、冬季冷水浴要循序渐进
冷水浴要从秋季或者初冬开始再过渡到冬季。同时，洗冷水时应先做“热身”，用手搓皮肤和关节，直到身体略有发红、发热开始。洗澡时，应当先向四肢部位淋水，数分钟后再冲胸、背部，给身体一个缓冲过程。此外，对于初学者来说，可以先用冷水洗脸、冷水洗脚、冷水擦身，再冷水淋浴、冷水浸泡，让身体有个缓冲。
2、冷水浴要注意水温和时间
水温一般以5℃-10℃为宜，冲澡10-15分钟即可，最长也别超过半个小时。冷水浴后，应当及时将身体擦干，并用毛巾擦至皮肤微红发热为止，促使皮下血管迅速扩张，这时可使全身感到温暖舒适。
3、留意自身的感受
如果在洗澡过程中出现皮肤持续变白、头晕、身体寒战等症状应立即停止，以免发生意外。

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