女人肝郁怎么调理 _生活经验

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女人肝郁怎么调理
1、女人肝郁怎么调理之药物调理
如果长时间肝气郁结,可以吃一些中成药来调理。例如逍遥丸或者加味逍遥丸。如果长期肝气郁结,请几时去医院进行治疗,以免肝功能严重受损,或者其他病情导致肝受损。
2、女人肝郁怎么调理之情绪调理
肝失疏泄,气机郁结,则情志抑郁;久郁不解,失其柔顺舒畅之性,故急躁易怒。由此可见,肝气郁结的患者平时要多调节自己的情绪。保持一个好的平衡的状态,那么时间长了,肝气郁结就会慢慢好起来,就不需要吃药了。
3、女人肝郁怎么调理之饮食调理
肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
4、女人肝郁怎么调理之推一推
4.1、推脚。先左脚后右脚,从脚背处沿着脚缝向脚趾的方向推,用点力气,让它有酸痛的感觉,每只脚各五十遍。
4.2、推腿。坐下,先把左腿弯曲,膝盖放平,让双手掌交叠按在左大腿根部内侧,稍用力向前推到膝盖,先左后右,各五十遍。
4.3、推筋。让双手握拳,屈肘,肘关节用点力把肋部夹紧,然后做手臂伸直弯曲的动作,使大臂反复地在肋部充分摩擦,直至发热。
5、女人肝郁怎么调理之唱唱歌
中医认为:“肝在志为怒,在声为呼”,当我们感觉肝气不舒的时候,会想高声呼叫,因为呼叫可以疏解肝气,让我们觉得舒服些,如果此时唱歌,也等于把心中的郁闷给疏解开了。
此外,我们在唱歌的时候,会有节奏地加快呼吸,通过肺的呼吸加速,增加气血运行,增加正气恢复的机会。
女人肝郁的症状
1、肝气郁结则气机倒霉,还会让人不思饮食,由于代谢迟钝,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等题目。
2、女子月经正常与否与肝的疏泄成果正常与否亲近相干,姑娘肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
3、姑娘肝气郁结的症状有哪些?肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还也许导致乳腺增生、乳腺结节乃至乳腺癌的产生。
4、姑娘肝气郁结导致失眠,示意为难以入睡,纵然入睡也多梦易惊。无法担保就寝质量,使女子气血失荣、皮肤粗拙,表情暗沉。个中肝郁化火型失眠多因气忿伤肝。
5、肝气郁结引起的抑制、郁闷每每导致姑娘肝气郁结的症状头痛、急躁、情感颠簸易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内渗透杂乱。
女人肝郁的食疗方
1、佛香梨
配方:佛手5克、制香附5克、梨2个。
制法:将佛手和香附研末备用;梨去皮切开剜空,各放入一半的药末合住放碗内,上锅蒸10分钟即可用。
功效:疏肝和胃。
用法:可作点心食用。
2、葱煮柚皮
配方:新鲜柚子皮1个、葱2根、花生油、盐适量。
制法:取新鲜柚子皮放炭火上,将柚子皮外层黄棕色表层烧焦后轻轻刮去,放清水中浸泡1日,使其苦味慢慢析出,然后切块加水煮,将熟时把葱切碎加入些油盐来调味。
【女人肝郁怎么调理】功效:解郁下气化痰。
用法:每日2次饮服。
3、茉莉花糖水
配方:茉莉花3～5克、白砂糖适量。
制法:茉莉花和白砂糖加清水750毫升,煎至500毫升去渣饮用。或茉莉花以沸水来冲泡,加适量白糖可频频饮用。
功效:理气舒肝解郁。
用法:每日1次可代茶饮。

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