春季吃什么预防脑血管疾 _生活经验

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春季吃什么预防脑血管疾
1、春季吃山药预防脑血管疾
山药中含有淀粉酶、黏液蛋白、维生素等物质,利于脾胃的消化和吸收,能够预防血脂在血管壁的沉淀,预防心脑血管。
2、春季吃地龙预防脑血管疾
地龙,俗称蚯蚓。早在《本草纲目》中就有记载,地龙能活血化瘀、清热解毒,现代科学家研究发现,地龙中含有丰富的胶原酶、纤溶酶、纤溶酶原激素等多种成分,能够使硬化的微血管恢复弹性,有效解除血管堵塞、溶解血栓、降低血糖,从而预防心脑血管疾病。
但是地龙口感腥不宜直接服用,常使用地龙提取物做成片剂或颗粒服用,一般每日2次,每次0.12——0.16G 。有出血倾向和孕妇不可食用。
3、春季吃豆制品预防脑血管疾
豆制品包括豆腐、大豆、豆芽、豆腐干等,它们含有多种人体所需的磷脂,能够预防心脑血管疾病。

4、春季吃黑木耳预防脑血管疾
【春季吃什么预防脑血管疾】黑木耳有补肾的功能,质地柔软,能够保护血管,可以有效预防心脑血管疾病。
5、春季吃鱼预防脑血管疾
专家建议广大人群在冬季不妨适当的多吃些鱼肉,鱼肉中所含有的各种营养物质可有效的保护血管健康,从而预防各种急慢性的慢性疾病。尤其是一些本身就患有心脑血管疾病的患者,在平时生活中更应该多吃些鱼肉,其中所含有的甲硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸等营养物质都能够增强血管的韧性,防止血管破裂导致出血以及脑中风。
而且鱼肉中还含有大量的优质蛋白,这种营养物质可以改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄。除此之外富含w-3多不饱和脂肪酸的鱼油还具有保护血管内皮细胞的作用,同时减少血管中脂质沉积。
6、春季吃精氨酸食物预防脑血管疾
专家还建议患者在平时生活中多吃些富含有精氨酸的食物,这类食物具有补肾填精的功效,适当多吃还可以有效的调节血管张力、抑制血小板聚集的血管舒张因子--氧化的合成,从而更好的保护血管不受损伤。富含有精氨酸的食物生活中非常多见,常见的有海参、泥鳅、鳝鱼,以及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花子等食物。其中海参中的含量最为丰富,除此之外还含有18种氨基酸,其中8种是必需氨基酸。
在海参中除了含有人体所必须的各种氨基酸之外,同时还含有大量丰富的多种活性营养成分,如刺参酸性粘多糖、刺参皂甙、刺参脂质、刺参胶蛋白等,这些营养对心脑血管病患者食疗有很大好处。
脑血管疾病的特点
1、国内脑血管病分布呈北高南低的特点,北方脑血管病患病率比南方高11~1 4倍,这种差异除地理环境因素外,与高血压病的分布相致。
2、城市高于农村,是我国脑血管病分布的又一特点。
3、男性略高于女性,但年龄因素影响较大,随着年龄增大,其发病率、病死率也随之上升。我国平均发病年龄为60.9岁,较西方提前10岁左右。
4、从职业上看,从事重体力劳动者及农民发病率也较高。
5、从种族上看,汉族高于其他民族,少数民族中朝鲜族和白族发病率较高。
6、发病季节以冬春季居多,高峰自12月份开始,可持续至次年3、4月份。复发性闹卒中病死率远高于首次脑卒中。
心脑血管疾病的治疗方法
1、保持心态平衡冠心病、高血脂患者尤其要放宽胸怀,不要让情绪起伏太大。
2、适当运动心脑血管患者要适当运动,运动量减少也会造成血流缓慢,血脂升高。要合理安排运动时间和控制好运动量。冬季要等太阳升起来之后再去锻炼,此时,温度回升,可避免机体突然受到寒冷刺激而发病。
3、控制危险因素严格控制血压至理想水平,服用有效调脂药物,控制糖尿病,改善胰岛素抵抗和异常代谢状态,戒烟。
4、药物治疗根据不同的心脑血管疾病,给予针对性的治疗药物,以缓解症状,改善预后,预防并发症。
5、外科治疗通过外科手术或介入治疗,对出血部位进行止血,消除血肿,或改善缺血部位的供血。
6、康复治疗患者病情平稳后,从简单的被动运动开始,逐步做主动运动,最终达到生活自理的目的。早期康复训练对脑血管疾病患者的功能恢复尤为重要。

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