怎样克服性恐惧心理 _生活经验

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怎样克服性恐惧心理
1、培养乐观的人生情趣和坚强的意志
通过学习英雄人物的事迹,用英雄人物勇敢顽强的精神激励自己的勇气。在平时的训练和生活中有意识地在艰苦的环境下磨炼自己,培养勇敢顽强的作风。这样,即使真正陷入危险情境,也不会一时就变得惊慌失措,而是沉着冷静,机智应付。通过提高对事物的认知能力,扩大认知视野,判定恐惧源。认识客观世界的某些规律,认识人自身的需要和客观规律之间的关系,确立正确的目标判断,提高预见力,对可能发生的各种变故做好充分的思想准备,就会增强心理承受能力。
2、女性最好能让男朋友帮帮忙
这倒不是因为他比你懂得多,而是因为两个人在一起进行这方面的讨论,可以增加亲密感,打破不必要的羞耻心理。而一旦对方对未来的新娘做出了安慰,并保证尽量温柔对待时,恐惧感就会被幸福感所代替。(心理学家分析女性产生性恐惧的深层次原因有三种:患者从小缺乏爱,受到父母的安抚太少,因而对别人突然的身体亲近感到不适;患者受到父母过分的呵护,没有经受过挫折,以为性爱会对自己造成伤害;最后缺乏性爱的相关知识。
3、原谅自己也原谅别人
许多心怀恐惧的人,在于自己曾经受过伤害或曾经伤害别人,害怕他人报复,所以时时提防,担心忧虑害怕,久而久之,甚至出现“迫害妄想症” 。如果这些人想要消除过去种在八识田里的业力,就必须做自我反省的深刻祈求只要信仰虔诚,做什么样的宗教性祈求都没有关系。当然,只要发心真诫,即使没有宗教信仰也没有关系。但是要信,绝对要信,要相信身外有一股宇宙意识正在垂听你的祷告。

性恐惧心理的原因
1、恐惧的面具引起性恐惧心理
我们因为害怕感受到某种恐惧(每个人的恐惧可能不一样),所以会试着隐藏它。我们会建立情感上的防护盾牌,以防止自己经历恐惧。恐惧的面具以常见的方式表现出来,例如:对于另一个人的安全与生计的关心、害羞、愤怒、自私、贪婪、甚至虚张声势。恐惧最好的伪装,就是恐惧本身(以一个“正常”的恐惧,代替社会上不可接受的恐惧,便是如此) 。尽管如此,不论这些面具和防御系统有多复杂,它们的效用长久下去会失去效用,而在你过着生活的同时,维持这些就会变得越来越难。
2、对性的无知引起性恐惧心理
性恐惧大多是继发性的,是条件反射或行为学习机制在起作用。已经发现,一些性恐惧的患者常常缺乏最基本的性知识。由于对性的无知、讳忌和神秘感,因而对性交产生恐惧。其次,早年的性创伤经历也是引起性恐惧的重要原因。如被强奸者、被性骚扰者,性的活动与痛苦反应已紧密相联,形成牢固的条件反射。一旦涉及性交等性活动,令人不寒而粟的不幸经历便会在脑中回现,同时也产生相应的恐惧及生理反应。
性恐惧心理的危害
1、长色斑和脑细胞衰老加速
愤怒和恐惧时,血液大量涌向头部,因此血液中的氧气会减少,毒素增多。而毒素会刺激毛囊,引起毛囊周围程度不等的炎症,从而出现色斑问题。脑细胞衰老加速。大量血液涌向大脑,会使脑血管的压力增加。这时血液中含有的毒素最多,氧气最少,对脑细胞不亚于一剂“毒药” 。
2、性恐惧心理导致工作效率下降
【怎样克服性恐惧心理】恐惧症患者的担忧可能仅仅集中于个别症状,如心慌或感觉要晕倒,也常伴有继发性恐惧,如害怕自我失控、会死或会发疯。明知别人在同样情境不会感到危险或威胁,但不能减轻其焦虑。患者只要设想进入恐怖处境,就会产生预期性焦虑,导致留意力不集中、理解能力下降,学习效率降低,从而影响人的工作状态,甚至产生自卑情绪。

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