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搭配种类：主食为各种米、面制品，以干的为主，如米饭、馒头、面条 。副食为各种肉类、鱼类、蛋类、豆制品、蔬菜水果等 。
【4 高考饮食搭配指南】

高考饮食搭配指南
高考晚餐的饮食搭配
晚餐：晚餐要补充全天消耗的体力和脑力，并为第二天积蓄能量 ， 所以应以易消化为标准，但不可吃得过多、吃得油腻 。
晚餐的饮食可选择瘦肉、鸡蛋汤、清蒸鱼、蔬菜、凉拌西红柿等 。如果天热考生胃口不好 ， 也可适当增加些开胃小菜，或者绿豆汤等饭后辅食，以此来增加食欲 。；吃了好晚餐后 ， 最好别吃过多的巧克力、冰淇淋等零食 。冷饮、冰汽水等易造成胃肠消化吸收功能紊乱，应避免过度食用 。

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