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【几种绝佳的营养搭配】 绝佳的营养搭配往往能起到事半功倍的效果 。小编为大家找到了一些绝佳的食物营养搭配法,可以使食物的营养产生“1+1=3”的效果 。下面就来了解一下什么时候“1+1=3” 。
菠菜配柑橘,增香又补铁如果你今天的食谱里有菠菜沙拉,不妨在其中再加上几瓣柑橘,这不但会给沙拉增加柑橘的清香,而且柑橘中的维生素C也会促进人体对菠菜中铁的吸收 。
西红柿加西兰花,抗癌效果更佳同时食用西红柿和西兰花,将产生更大的抗癌功效 。另外,在寿司米饭中加些醋,米饭中的血糖指数将降低35%;将含有类胡萝卜素的食物(如西红柿)与某种健康脂肪(如橄榄油)相结合,将促进人体对这些营养物质的吸收 。

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