【2 春季中医养生法】
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二、痰湿质此类人多腰腹部肥满 , 肢体沉重倦担调养应以疏肝理气为主 。饮食上宜食具有健胃、行气、活血之物,如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等 。三、阳虚质此类人怕冷 , 肢体不温,经常感到背部和膝关节以下寒冷 。阳虚质的人应以温补脾肾、运动健身为主 。宜食温热的食物 , 比如荔枝、龙眼、羊肉等 。
四、气虚质此类人四肢倦怠、肌肉松软、不喜运动 。气虚者应以补益脾肺为主,更要慎避风邪 。饮食上宜食性质平和、偏温之物,如山药、龙眼肉、莲子等 。
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