司机坐骨神经痛如何调理 _生活经验

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【司机坐骨神经痛如何调理】
司机坐骨神经痛如何调理
1、司机坐骨神经痛的日常调理
1.1、不睡软床,一般情况下,患者在患有坐骨神经的疾病时,我们尽量的要避免长期的睡软床,因为软床它非常不利于患者坐骨神经的疾病,并且不能够起到保护的作用还会使病情有所加重,在睡眠时,我们最好用采取硬板床,这样才能够有助于恢复脊柱的复位从而使病情能够得到很大的缓解。
1.2、不可提重物,对于坐骨神经的患者来说,无论是在发病期还是休养期,我们一定要注意腰部的防护,要避免出现抬举重物的现象,以免使腰部出现在次的损伤。
1.3、要适当运动,患者在患有坐骨神经疾病的期间,在身体条件允许的情况下,我们可以适当的加强身体上的锻炼,这样不仅能够增强身体的素质,同时还能够有利于疾病的恢复,使病情能够达到快速的好转。
1.4、注意腰部保暖,腰部保暖对于坐骨神经的患者来说是非常重要的,尤其是在换季期间患者一定要将腰部做好积极的防护措施,适当的可以采用加热带来对腰部加热,以免使腰部受凉造成神经炎症。
2、司机坐骨神经痛的按摩方法
2.1、坐骨神经痛足底反射区按摩疗法:选取肾,输尿管、膀胱,腰椎、髋关节、膝、淋巴腺、甲状旁腺反射区,每个反射区分别按摩2至4分钟,每天一至两回。
2.2、坐骨神经痛按摩疗法:患者俯卧,施术者站立其旁,以手掌拿揉腰骶部,臂部、下肢后侧多次。然后用拇指沿坐骨神经的行走路线做拔筋法多次。最后让患者仰卧,把下肢屈曲微髋关节的上下摇动多次。
3、司机坐骨神经痛的饮食方法
预防坐骨神经痛饮食上要注意多吃维生素与纤维素,特别是B族维生素,它是神经代谢很重要的物质。饮食上要合理搭配杂粮,严禁暴食暴饮。另外,维生素C,维生素D等是人体不能缺少的营养物质。
有一些脂溶性维生素易引起缺少,因此要适当吃一些牛奶,粗米,粗面,胡萝卜,新鲜水果和蔬菜来补充,适当吃一些坚果,如核桃,白果,松子等,它们含可观的神经代谢营养物质。依据各人酒量不同,多者不宜超过50ml,因酒量太多,对肝脏损害比较重,降低机体免疫力,对病患恢复有严重影响。
坐骨神经痛的食疗食谱
1、木瓜薏仁粥
配方：木瓜,薏苡仁,白糖适量。将木瓜、薏苡仁洗净后放人锅中,加水200毫升,用文火炖至薏苡仁熟烂,加糖,稍炖即可。
功效：祛风利湿、舒筋利湿止痛。适用于手足痉挛、活动不利、不得屈伸之风湿痹症。
2、桑鸡汤
配方：鸡肉,桑枝,绿豆。将鸡肉、桑枝、绿豆洗净,并将桑枝切断,同放入锅内,加水适量,清炖至肉烂,以盐、姜等调味,饮汤食肉,量自酌。
功效：清热通痹,益气补血,适用于湿热痹证、热不甚而正已虚者。
3、猪肉鳝鱼羹
配方：杜仲,黄鳝,猪肉,葱、姜、料酒、香菜等适量。
做法：先将杜仲水煎去渣取汁备用;将黄鳝去肠肚洗净、切段;将猪肉剁成末,放油锅内炒,加水及杜仲汁,放人鳝鱼段、葱、姜、料酒,烧沸后改文火煮,加醋起锅,撒上香菜。
引起坐骨神经痛的原因
1、根性坐骨神经痛
引起根性坐骨神经痛最为常见的疾病是腰椎间盘突出症,此外还有腰椎管狭窄以及椎间孔狭窄和腰骶椎增生性脊柱炎。其次是先天性畸形,也是较为常见的原因。如隐性脊柱裂、腰椎骶化、小关节紊乱与脊椎横突异常等。外伤及软组织疾病,如腰骶部骨折、黄韧带肥厚、肌纤维织炎。骨关节的炎症和感染,如强直性脊椎炎、脊椎结核、化脓性脊椎炎。其他一些疾病,如骨质疏松症、蛛网膜下腔出血、血管疾病等。
2、干性坐骨神经痛
干性坐骨神经痛的发病原因多为周围组织损伤或炎症,如梨状肌损伤综合征、坐骨神经本身的局限性损伤、神经纤维瘤、下肢血管瘤及臀部肌注刺激性药物等。

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