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科学的饮食小常识，你知道并做到的有几条呢？与人一起吃饭不要看别人速度快慢 ， 按自己的速度进餐，消化功能才能充分发挥作用 。
1．就餐姿势须正确：进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食物由食道较快进入胃内 。
2．间隔时间要适宜：一般两次进餐间隔以4-6小时为宜 。
3．尽可能不极饥时进食：因饥饿时食欲特强，容易一下子吃得多 ， 从而导致肥胖 。
4．不要吃得太多：如先吃喜爱的食物，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感 ， 从而避免进食过量 。
【科学的饮食小常识】 5．细嚼慢咽：细嚼慢咽有助于消化 。
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