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6．膳后莫用脑：进食后，胃部消化需要集中血液 。听听轻音乐，休息一会儿最为合适 。若吃完就用脑，血液流向头部，胃肠血少，容易影响消化 。
7．晚餐不宜过量：晚餐应吃一些简便易消化的食物，并应严格控制过量 。这对控制体重和减肥很有必要 。
8．就餐时不谈与吃饭无关的事：若讨论复杂或令人扫兴的问题 ， 就会影响人的食欲 。
【2 科学的饮食小常识】 10．保证吃好早餐：不吃好早餐，人体最低限度的血糖维持不足，人就不能充满活力地去学习和工作 。

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