【吃什么东西可以助眠】

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还有很多的食物能够助眠的,比如说猪脑、桂圆、莲子、芝麻、核桃、牛奶、豆浆、黑豆、或者是吃一些红枣,这些都是可以助眠的,少吃刺激性强的食物,禁烟 。
经常性的睡眠不好,对于身体的健康是有害处的,可以口服眠梦香进行调理,每天一袋,可以减轻焦虑,舒缓神经,帮助缩短入睡时间；另外饮食方面也可以多注意一些,也能够有助于睡眠,多吃一些菠菜鸡蛋,番茄牛奶等 。

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