文章插图
1、练习打坐时要做到身体平稳,姿势端正 。刚开始打坐练习时,以简式坐位开始练起；然后调理呼吸：调理呼吸时两眼闭合,从鼻腔中完成缓慢的一呼一吸动作,做到平稳、细长、缓慢,穿衣要求 。打坐时穿衣宽松,切不可穿得太紧而影响打坐 。
2、调理饮食 。打坐期间饮食以清淡为主,不能吃得过少也不可过饱 。
【怎么打坐的正确方法】3、调理睡眠 。练习打坐要控制睡眠时间,保持神清气爽的状态 。

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