高血压能不能吃红薯 _生活经验

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高血压能不能吃红薯
1、高血压能不能吃红薯
高血压患者可以食用红薯。但是高血压的治疗必须专业,高血压患者要多维生素、多无机盐、多纤维素、少盐、少脂肪、少热量。
2、哪些人群易患高血压
2.1、肥胖
人体肥胖主要由于全身皮下脂肪增多使体重增加,血容量也增加,使心脏负担加大,血管阻力增加,故此易发生高血压。
2.2、喜欢吃咸
食盐含有钠,吃咸多,摄入的钠就多,钠把身体内的水分牵制住,使血的容量增大,从而造成高血压。
2.3、饮酒过量
【高血压能不能吃红薯】喝白酒每天超过二两,久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化,血压升高,如果同时又吸烟则加重血压升高。
2.4、精神长期紧张
长期受不良刺激,如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等,加上体内生理调节不平衡,大脑皮层高级神经功能失调,易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大,但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己血压。
3、常见的高血压症状有哪些
3.1、注意力不集中,记忆力减退
高血压早期多不明显,但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼,故常成为促使病人就诊的原因之一,表现为注意力容易分散,近期记忆减退,常很难记住近期的事情,而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
3.2、肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转,但若肢体麻木较顽固,持续时间长,而且固定出现于某一肢体,并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时,应及时到医院就诊,预防中风发生。
3.3、出血
出血较少见。由于高血压可致动脉脑硬化,使血管弹性减退,脆性增加,故容易破裂出血。其中以鼻出血多见,其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等,据统计,在大量鼻出血的病人中,大约80%患高血压。
高血压危害有哪些
1、心力衰竭,心力衰竭是高血压的常见并发症,流行病学研究表明百分之四十至百分之五十的心衰起因于高血压。血压越高,又没有治疗,发展为心衰的可能性越大。高血压已被认为是导致左心室肥厚和心肌梗塞的主要危险,而左心室肥厚和心梗可引起心脏功能不全,因此,高血压在心衰历程中起着重要作用。
2、高血脂,有人研究高血压与总胆固醇升高和高密度脂蛋白水平降低密切相关,血脂代谢紊乱,使心血管病的危险性和发病率明显增加。
3、肾病,在人类,肾脏参与高血压的形成与维持,反过来,肾脏又因血压升高而损害,长期高血压没有治疗,可引起终末期肾功能衰竭,或加速肾实质的破坏导致原发或继发的肾脏疾病。

如何预防高血压疾病
1、少盐:常吃含盐量高的食物就很容易得高血压,所以想要降血压就必须要减少盐的摄入量,世界卫生组织建议每人每天摄盐量不超过5克。有些食物存在隐形盐一定要远离,如腌制品、酱油等等,患者尽量少吃或不吃。
2、减肥:肥胖已经是现代社会的一个隐忧,过多的脂肪会加大心脏负担和血管阻力,导致血压升高。有研究显示,体重每减少1公斤,血压就会下降1毫米汞柱。所以减肥也是很好的降压方式,而最健康的减肥方式就是多运动。
3、多补充钙和钾:钙和钾在一定程度上可以对钠盐进行中和,从而将钠盐排出体外,达到降血压的目的。含钙高的食物有牛奶、虾皮、海带、红枣、核桃等,还可以扩张外周血管、利尿。含钾多的食物有土豆、茄子、莴笋、榛子、葵花子等。

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