宫寒艾灸的部位有哪些 _生活经验

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宫寒艾灸的部位有哪些
1、宫寒艾灸的部位有哪些
【宫寒艾灸的部位有哪些】1.1、关元穴
灸关元穴可以增强人体阳气,关元穴位于脐下三寸处。补虚益损,对阳气不足,身体虚弱,畏寒等症比较有效,具有固本培元,补益下焦的作用。
1.2、神阙穴
神阙穴是人体任脉要穴。人体气虚阴阳失调发生疾病,神厥穴在肚脐部位。通过抚慰或艾灸该穴位有调整阴阳平衡的功能。
1.3、命门穴
艾灸的时候还要同时注意艾灸两侧距离背部中线3厘米的肾俞穴 ,命门穴位于第二腰椎和第三腰椎棘突之间。艾灸这个穴位能强肾固本,协助女性调理因宫寒导致的不,习惯性流产等症。
1.4、气海穴
直线连接肚脐与耻骨上方,气海穴位于人体下腹部。将其分成十份,从肚脐3/10部位开始做起,艾灸这个穴位对宫寒引起的月经不调崩漏,不孕有防治作用。
2、如何预防宫寒
2.1、注意小腹保暖
为了防止宫寒,女性要特别注意小腹保暖,经常待在寒凉环境下的女性,最好穿长袖,防止腹部受凉,尽量不要趴着午休,因为趴着容易露出后腰,而且睡觉时人体毛孔松懈,容易被寒邪所伤。
2.2、快步走防宫寒
宫寒的女性运动过多时容易感觉疲劳,但是实际上“动则生阳”,寒性体质尤其需要通过运动来改善体质,快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,起到疏通经脉,调畅气血,改善血液循环的作用,使全身温暖的作用。
3、宫寒吃什么好
3.1、桂圆肉
桂圆也就是我们经常说的龙眼,它含铁非常的丰富,在水果中含铁量也属于很多的,桂圆适合煮粥吃,治疗贫血症有很好的效果,对调理宫寒的症状也是比较好的食材,但是桂圆属于热性食物多吃容易上火,孕妇和儿童吃的时候要适量。
3.2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
3.3、当归
当归是我们经常见到的中药材,也经常用于女性补气血,治疗月经不调的症状,当归能很好的调理女性宫寒所引起得各种疾病,被称作是女性补气血治宫寒的圣药。
为什么会宫寒
1、体质
造成寒性体质的原因有先天因素和后天因素。先天因素有:遗传父母;父母生育较晚,体内阳气不足。后天因素有:不注意保暖、贪凉、爱吃寒性食物、过度劳累、易怒引起阳气损耗。
2、快速瘦身
健康的瘦身减肥应当有一个渐进的过程。快速的瘦身方式,比如强制节食、吃减肥药,都会使身体内的水分和脂肪等能量在短时间内大量流失,这时,寒气极易侵入子宫。
3、饮食
女性体质偏寒,如果再贪吃生冷食物,如冰淇淋、冰饮等,即使是夏天,也会消耗自身阳气,使寒气侵入子宫。
4、流产
怀孕时,胎盘及胚胎的生长发育会消耗女性很多能量,一旦流产,就等于这些储存的能量瞬间流失。流产会带走体内的阳气和能量,流产后不及时保养和恢复,很容易导致宫寒。
宫寒的症状
1、手脚冰凉:宫寒的另一个表现就是手脚冰凉,或者是感觉身体冷。2、下腹寒冷,按压疼痛:经期有时错后,色淡而量少,精神较差,平时腰酸腿软,小便较多,月经量少,性欲减退,舌质淡苔白,脉沉。
2、白带清稀量多:这种情况在着凉的情况比较容易出现,但是宫寒体质的人白带经常都是清稀量多的。
3、痛经:当女性来月经的时候有血块,而月经的颜色呈现处黑色等症状时,那么这些就是比较明显的宫寒症状了。
4、不孕不育:而宫寒的另外一种症状就是不容易受孕,是由于子宫的温度比较低,而这时的精子于卵子不容易结合,所以就造成了不孕不育的情况发生。

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