腿部水肿按什么穴位


腿部水肿按什么穴位

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腿部水肿按什么穴位
1、腿部水肿按什么穴位
1.1、涌泉穴
脚趾缩起来时,位于“人”字形凹痕处 。
涌泉,意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处 。
该穴位不仅能改善腿部浮肿,对改善疲劳和冰冷症状也有效 。
1.2、无名穴
位于大腿内侧中点 。
按摩此穴能促进代谢,防止腿部浮肿,紧实大腿肌肉 。
1.3、承山穴
脚踝与委中穴的中间 。
当伸直小腿或足跟上提时腓肠肌肌腹下出现尖角凹陷处 。
2、消除腿部水肿怎么做
2.1、晚上淋浴过后,坐在床上,双臂张开,手指自然并拢,放于脚踝处,用手掌和拇指共同轻擦小腿和大腿,用掌心为腿部升温 。
2.2、双手轻擦腿部到达膝关节,用拇指,指腹同时施力按压膝盖内侧的穴位上,慢慢向下压,令堆积在淋巴结的废物分解,顺畅淋巴 。
2.3、双手抱住脚掌,由上往下顺着脚趾的方向,用拇指指腹按压,并按摩到趾骨之前的部位 。
2.4、一手扶着脚掌,另一只手用食指和拇指抓住大脚趾,轻轻由内向外转动趾关节 。
2.5、微微抬起脚掌,用手握住脚趾的部位,轻轻上下左右的摆动吗,每个动作做5次 。
2.6、伸出右脚,打开手掌,从脚腕处,左右手交替地用掌心往上轻擦小腿肚 。
2.7、双手包围着小腿,拇指放于小腿内侧,利用指腹刺激小腿内侧的肌肉,到达小腿肚的位置,指腹轻轻施压,点按刺激血液 。
2.8、以同样的方式按摩小腿外侧,在小腿肚的地方,左右拇指施力按压,打通经络,粉碎废物与毒素,然后按摩至大腿根 。
3、腿部水肿的原因
3.1、心力衰竭及腿部静脉炎是造成腿部慢性(长期)肿胀的两大主因 。据临床实践表明,静脉炎只会造成患者―的腿肿胀,而造成充血的心力衰竭则会使得两条腿都肿胀起来;静脉炎会引起疼痛,心力衰竭引起的肿胀则不会痛;造成腿部肿胀的各种疾病都有各自不同的发病机制及特征 。
3.2、心脏病、高血压、病毒感染或是心瓣膜病变等等疾病使心肌变得衰弱无力,这时心脏无法将血液顺利送入肺部,血液便开始倒流入静脉当中,然后就会汇流入位于心脏下面的器官――肝脏,使得肝脏充血而肿胀起来 。如果情形未见改善,最后血液甚至会回流腿部的静脉里而形成腿部肿胀 。
3.3、患有严重肾脏疾病的人,全身各处都会出现肿胀的现象,腿部、脸部或是手指无一幸免,之所以会发生全身性的肿胀,是因为蛋白质从尿液流失太多所致 。
消除腿部水肿食谱
1、赤小豆薏仁粥
赤小豆,薏仁各适量,少量的冰糖 。由于赤小豆与薏仁都比较难熟,所以,煮之前最好用沸水浸泡一个晚上,第二天在一起煮沸,至熟烂即成 。
【腿部水肿按什么穴位】作用:赤小豆与红豆相似,但功效比红豆更强,可以利水消肿,解毒排脓等等;薏仁则可利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等 。两种都是去水肿的良品,一起吃效果更好 。
2、冬瓜海带汤
作用:冬瓜含有大量的纤维,有助大肠蠕动,排清废物和毒素,同时又有很好的利尿,去水肿的作用;海带有软坚散结、消痰平喘、通行利尿等等功效,不仅可以消水肿,还可以促进体内有害物质的排出,净化血液 。
3、茉莉荷叶茶
作用:荷叶具有很好的清热解暑、利湿止血的功效,可以有效改善脸部,腿部等身体各种的水肿现象;绿茶可以清利头目,通畅小便,清热解毒;茉莉花可理气,开郁,辟秽,和中 。此茶可赶走体内多余的水分和热气 。
腿部水肿吃什么好
1、花椰菜
如果想要消除身上的水肿症状,那么就应给身体补充维生素C、维生素E、铁和钼等营养元素 。维生素C有利毛细血管的健康,有助减轻水肿症状,而维生素E则可以促进身体的新陈代谢,提高代谢率和调节荷尔蒙的分泌,有利消除身体水肿,铁、钼元素对于除水肿也有好处,这些营养元素在花椰菜当中都含有 。另外食用花椰菜还可以预防便秘症状 。
2、薏米
薏米分生熟两种,生熟各半互相制衡又能速效,以达健脾利湿之效 。薏米可以促进血液和水分新陈代谢,有利尿消水肿作用,可以帮助排走体内多余的水分 。
3、柚子
柚子的热量很低,同时柚子含有大量的钾元素 。钾元素有利于身体排出多余水分,消水肿 。将柚子肉放进榨汁机中和少量的清水一起榨汁即可 。如果觉得酸,可以加入适量的蜂蜜,增加口感,加强排毒润肠的功效 。

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