心梗恢复吃什么好 _生活经验

【心梗恢复吃什么好】

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心梗恢复吃什么好
1、心梗恢复吃什么好之大蒜
大蒜对心肌梗塞的预防可能有些效果,一项一百多位五十几岁中年人的研究发现,每天吃大蒜粉末300毫克,如此两年后比不吃大蒜的对照组主动脉弹性好,其对血管的好处可能预防心肌梗塞。另一研究指出每日吃一小粒大蒜,连续服用半年后,可使造成不正常血液凝固的血栓素降低20% 。新鲜大蒜被打碎时,活性物质会被释放出来,可不被胃酸破坏,要炒大蒜前先将其拍碎可促进预防心血管疾病物质的释放。
2、心梗恢复吃什么好之水果
2.1、石榴
吃点石榴可以软化血管。
2.2、杏仁
食用杏仁对心脏有保护作用。
2.3、枣
适当的吃一些枣,能够有效的辅助治疗心脏病、高血压,以及缓和动脉硬化,让身体更健康。
2.4、核桃
生吃核桃与桂圆肉、山渣,能改善心脏功能。
2.5、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素,能软化血管。
2.6、苹果
每天吃300g左右的苹果,血液中的胆固醇水平就会即可下降,血管也不会在硬化下去了。
每天吃300g左右的苹果,血液中的胆固醇水平就会即可下降
2.7、柑橘
在水果中,柑橘含抗氧化成分最高,可预防血栓形成。经常食用,可预防心血管疾病。
3、心梗恢复吃什么好之维生素
心肌梗塞宜注意补充维生素及微量元素。富含维生素C的食物绿叶蔬菜、酸味水果(青菜、萝卜、梨、枣、狮猴桃、山檀、柑梅、草萄、杏等) 。B6的食物维生素:酵母、糙米、瘦肉、鱼、蛋、牛奶、豆类、花生等;富含镁:花生、核桃、肉、海产品;富含碘的食物:海鱼、海虾、海蛮、海带、紫菜等;富含锌的食物:谷类、豆类、坚果、海味、茶叶等;富含铬和锰的食物:粗制红糖、糙米、小麦、黄豆、白萝卜、白萝卜、茄子、大白菜、扁豆等。这些食品有减轻动脉硬化的作用,病情稳定后可适当选用。
心梗的病理
冠状动脉闭塞20～30分钟后,受其供血心肌即因严重缺血而发生坏死,称为急性心肌梗死。大块的心肌梗死累及心室壁全层称为透壁性心肌梗死,如仅累及心室壁内层,不到心室壁厚度的一半,称为心内膜下心肌梗死。在心腔内压力的作用下,坏死的心壁向外膨出,可产生心肌破裂,或逐渐形成室壁膨胀瘤。坏死组织约1～2周后开始吸收,并逐渐纤维化,6～8周形成瘢痕而愈合,称为陈旧性心肌梗死。
病理生理的改变与梗死的部位、程度和范围密切相关,可引起不同程度的心功能障碍和血流动力学改变。包括心肌收缩力减弱、顺应性减低、心肌收缩不协调、左心室舒张末期压力增高、心排血量下降、血压下降、心律增快或心律失常,心脏扩大,可导致心力衰竭及心源性休克。
心梗的预防
1、绝对不搬抬过重的物品。搬抬重物时必然要弯腰屏气,其生理效应与用力屏气大便类似,是老年冠心病人诱发心肌梗塞的常见原因。
2、放松精神,愉快生活保持心境平和,对任何事情要能泰然处之;参加适当的体育活动但应避免竞争激烈的比赛,即使比赛也应以锻炼身体增加乐趣为目的,不以输赢论高低。
一般来说,要达到锻炼的目的,每周至少要有三次认真的体育锻炼,每次不少于20分钟,但也不宜超过50分钟。开始时要先活动一下身体,如举臂、伸腿等。锻炼结束时要做一些放松活动,不应立即停止活动,更不应锻炼后马上上床休息,否则容易引起头晕,对心脏不利。在参加体育锻炼之前,应该先测定体力耐受程度。运动锻炼不要过度,过度会导致血压急骤上升,使左心室过度疲劳和促使发生心力衰竭。

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