文章插图
理气活血按什么穴位
1、理气活血按什么穴位之足三里穴
位置:膝盖外侧凹陷处往下约4指宽处 。
功效:、理气活血、疏肝益脾、清热化湿及镇静安神 。
2、理气活血按什么穴位之三阴交穴
位置:脚踝的内侧往上大约4指宽之处 。
功效:补肝健脾、滋阴通经及益气活血 。
3、理气活血按什么穴位之大敦穴
位置:大脚趾的内侧、靠拢指甲底部处 。
功效:理气活血、疏通肝经、清肝明目及理气醒脑 。
4、理气活血按什么穴位之内关穴
手掌朝上,在腕横纹上两寸 。内关可宁心安神、宽胸理气、调补阴阳气血、疏通经脉,是防治心脑血管疾病的特效穴位 。经常按揉内关可使瘀阻的血管疏通 。按揉时用拇指指腹,两侧都要按,按下去要有酸胀或痛的感觉才行 。每次按要一按一放,按下去持续半分钟,然后松开,再重复 。每次最少3分钟,每天不拘次数 。
5、理气活血按什么穴位之神门穴
手腕内侧,小指边的腕横纹上 。神门穴专治心病,出现心脏早搏、房颤时,赶紧按摩按摩神门穴,可及时缓解症状 。此穴可补益心经元气,濡养心脏 。心安万事安,心脏的元气充足,各种心系统的疾病及由此导致的精神方面疾病都会得到改善 。按揉双侧神门穴,每次3分钟,每天3次 。
6、理气活血按什么穴位之天泉穴
腋下横纹两寸处 。此穴专治由于心血瘀阻而致的胸闷、气短、胸痛 。心跳加快,或闷,可用手指用力按压天泉穴3～5秒,停1～2秒后再继续按压,连续按2～3分钟,对心跳过速、胸口疼痛、心悸不安效果非常好 。老年人可每天抽出一点时间揉揉内关、神门、天泉穴,以保护心脏 。
理气活血吃什么好
1、胡萝卜
含有非常高的维生素B和C,此外还含有一种特别的营养素——胡萝卜素,胡萝卜素对补血非常有益,胡萝卜汤是很好的补血汤饮哦 。
2、海带
含碘、铁、钙等各种人体所需要的多种元素,最重要的是含铁丰富,人体血液缺铁会出现热量少,体温低的情况,因此秋冬多喝海带汤,可以有效的御寒保暖 。缺少气血的女性可以多吃海带 。
3、红枣
红枣含有丰富的维生素、果糖以及各种氨基酸,研究表明,红枣中的某些成分能够调节人体的新陈代谢,促进细胞生长,并能增强骨髓造血功能,增加血液中红细胞的含量 。多吃红枣,不仅能够补血,还能让肌肤变得光滑细腻,并且富有弹性 。
4、甘蔗
甘蔗是冬令水果之一,深受人们的喜爱 。甘蔗虽然其貌不扬,却含有丰富的营养元素,比如铁、钙、锌等微量元素 。其中铁的含量特别多,每公斤甘蔗含有9毫克的铁,居水果之首 。因此,甘蔗也有“补血果”的美誉 。
理气活血食谱
1、黑豆红花饮
组方:黑豆30克,红花6克,红糖30克 。
制法:将黑豆拣去杂质 。洗净 。把黑豆、红花放入锅内,加清水适量,用武火煮沸后,再用文火煮,至黑豆熟烂,除去黑豆、红花留汁,加红糖搅匀即成 。
用法:每日服两次,每次服一杯(约10～20毫升) 。
2、川芎煮鸡蛋
组方:鸡蛋两个,川芎9克,黄酒适量 。
制法:锅置火上,加水300毫升,放入鸡蛋、川芎同煮 。鸡蛋熟后取出去壳,复置汤药内,再用文火煮5分钟酌加黄酒适量 。起锅 。
用法:吃蛋饮汤 。日服一剂,5剂为一疗程 。
3、刀豆壳散
组方:老刀豆壳适量 。
制法:将老刀豆壳焙干研末 。
用法:每次10克,用黄酒调服,可连用5日 。
4、桃仁桂鱼
组方:桃仁6克,泽泻10克,桂鱼100克 。
制法:桂鱼去鳞、腮、内脏,与桃仁、泽泻一起,加入葱、姜等佐料,一同炖熟 。
【理气活血按什么穴位】用法:食鱼喝汤 。
理气活血按什么穴位的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：