教师如何预防职业疾病 _生活经验

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教师如何预防职业疾病
1、教师如何预防职业疾病
1.1、注意嗓子保护
讲话时间不宜过长,声音不宜过高,课间可穿插提问、练习等。尽量少吃辛辣刺激性食物,不吸烟,不喝酒。患急性咽炎时要及时治疗。
1.2、注意下肢保护
站立讲课腿部肌肉长期处于紧张状态,血液回流不畅,容易导致下肢静脉曲张。青年教师如不注意,老时便会出现小腿血管暴露,弯曲如蚯蚓,重者下肢可能出现浮肿、乏力等。预防这些职业病除定期体检外,教师本人也要注意。
1.3、注意颈、腰椎保护
不宜伏案久坐,否则导致血液在动脉沉积,为高血压、冠心病埋下隐患。伏案一段时间,可做些扩展胸部,扭转腰肢,活动四肢等运动。
1.4、注意营养调节
教师脑细胞活动很大,这就要求多供给细胞所需的营养物质,如蛋白质、维生素和微量元素等,富含这些营养的食物有芝麻、花生、核桃、杏仁、鱼、虾、豆类、南瓜和新鲜蔬菜等。
2、老师常得的职业疾病
2.1、慢性咽炎。粉笔烟尘这东西让老师吃够了苦头,除了咽喉,声带也是老师“容易受伤”的部位之一。说话多、喝水少、粉笔微尘的吸入是导致教师多发咽喉炎的主要原因。
2.2、颈椎疾病。教师长期伏案工作时精力高度集中,备课时间较长,容易造成颈部肌肉的紧张,时间一长就会形成颈部肌肉和韧带的慢性损伤,严重者会演变成颈椎病。而腰椎压力是站立时腰椎所承受压力的好几倍,时间长了,容易导致腰椎间盘突出。
2.3、静脉曲张。教师需要长时间地站立授课,下肢静脉内的血柱形成静脉内的压力,使静脉血不易向心脏回流,而向足部倒流,造成静脉迂曲、扩张,并引起相关并发症,导致下肢静脉曲张。
3、职业疾病的种类
目前法定职业病共10类,分别为尘肺、职业性放射性疾病、职业中毒、物理因素所致职业病、生物因素所致职业病、职业性皮肤病、职业性眼病、职业性耳鼻口腔疾病、职业性肿瘤、其他职业病。
职业疾病的特点
有明确的病因,职业危害因素和职业病之间有明确的因果关系,病因和临床表现均有特异性;职业因素的数量,决定了职业病的有无、轻重、缓急,即有剂量-反应的关系;有特定的发病范围,同样工作的其他人,按照上述规律而发生不同的反应;控制病因和发病条件,即去除职业因素,可有效地降低其发病率,甚至使其绝迹或明显的改变职业危害因素的作用特征。如能早期发现,及时合理处理,预后较好,康复也容易;治疗方法,大多是对症的,目前较少有特效方法,治疗个体,无助于控制人群中发病。少数毒物(如铅、汞、镉、苯、二硫化碳等)可对中毒者的子代发生不良影响。因此,职业病是一类人为的疾病,其发生和发展规律与人类的生产活动及职业病的防治工作的好坏直接有关。
教师职业疾病吃什么好
1、补脑食物
1.1、鱼类。自古以来,中外营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材,营养丰富。
1.2、坚果。脑细胞主要由不饱和脂肪酸和蛋白质构成,研究发现几乎所有的干果类食物中都含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、氨基酸。
1.3、鸡蛋。鸡蛋含有优质蛋白质、卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
1.4牛奶是一种近乎完美的营养品,它含有丰富的蛋白质、钙、氨基酸和维生素B1,如果用脑过度而失眠时,睡前一杯热牛奶有助入睡。
2、护咽食物
2.1、雪梨。医学研究证明,梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用,药用能治风热、润肺、凉心、消痰、降火、解毒,对咽部微痛,或有异物感,音哑等亦有益。
3、护眼食物
【教师如何预防职业疾病】3.1、菠菜有补肝养血、明目润燥的功效,主要是因为菠菜中含有叶黄素,而叶黄素对于预防眼睛衰老导致的“视网膜黄斑变性”十分有效。常食菠菜可改善视力,并可治疗小儿夜盲症、贫血症,均有良好的补益作用。

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