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【吃什么不会胖又减肥】减肥可以多吃热量低的食物,粗粮,水果蔬菜等,可以饱腹也不会胖 。减肥需要做到饮食均衡,可以多吃蔬菜水果,少吃主食,米饭,面食等可以少吃点,可以吃些粗粮,高纤维的食物,例如红薯,土豆,山药,玉米,燕麦片等等,能够增强饱腹感,又不会有太高的卡路里 。可以吃水煮鸡胸肉,牛肉等,但注意不要油炸的方式 。多点运动,管住嘴迈开腿,合理安排饮食,少摄取油脂食物 。

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