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老人膝盖酸痛怎么治疗
1、老人膝盖酸痛怎么治疗之贴膏药
膏药是祖国医学的一朵奇葩,早在久远的年代,我国医学家就言曰“膏药能治病,无殊汤药,用之得法,其响立应”;且膏药直接贴于体表,更贴近病灶,见效较口服产品更快;膏药乃外用药也避免了药物成分对肾脏带来的负担 。但是需要注意的是传统的膏药都是在高温下熬制的,药物的有效成分得到很大的破坏,普通的膏药都是哪里疼痛贴哪里,症状反复容易复发 。
2、老人膝盖酸痛的物理治疗方法
物理治疗的作用是消炎、消肿、促进血液循环、促进炎症的吸收、改善膝关节功能,运用物理疗法可以温和而去有效地缓节膝关节的疼痛和僵硬感 。常规的理疗方法有超短波、微波、离子透入、红光照射、经皮神经电 刺激(TENS)等 。提醒老年朋友注意的是膝关节急性发作期,尤其是膝关节红肿发热时不要用热敷的办法消肿止痛,以免过热反加重局部肿胀,外用可选择止痛膏药或穴位敷贴, 也可选用扶他林乳剂或红花油、正骨水等 。
3、膝盖疼痛怎么缓解
在家中相对宽敞的空间里,穿上宽松的衣物,脱掉鞋子,仰卧在地板上,两手自然地放在身体左右两侧 。
一条腿膝盖弯曲,使大腿与小腿的角度小于直角,另一条腿伸直,将伸直的腿向上抬,离地面大约10公分左右,保持5秒钟左右的时间不动,然后慢慢放下回复平躺的姿势 。
休息2～3秒后,再往上抬腿,重复同样的动作,反复做20次起身 。
老人感觉膝盖酸痛怎么回事
1、软骨磨损 。老人辛苦一生,有的大半生都从事着重体力的劳动,身体长时间负重,导致膝盖处的软骨磨损严重,导致膝盖的软组织出现了严重的老化,从而引发老人会在晚年出现膝盖疼的症状 。
2、韧带损害 。不少年轻时从事体育运动的运动员或者是从事特种行业的人员,由于长时间的高强度体育训练,膝骨关节处的韧带往往会出现较为严重的损害,导致在老年之后,引发膝骨关节出现明显的疼痛症状 。
3、关节发炎 。不少老年人特别是老年女性多患有不同程度的膝关节骨性关节炎,他们由于在年轻时身体负荷太重,加上平常不注意腿部的保暖,患上膝关节骨性关节炎,导致膝关节会肿胀,从而引发严重的膝关节疼痛 。
4、滑膜病变 。很多老人患有色素绒毛性结节性滑膜炎、局限性结节性滑膜炎等滑膜病变时,患者的活动受到限制,而且会累及漆关节,引发膝盖关节炎疼痛 。
膝盖健身操怎么缓解老人膝盖酸痛
浅坐在椅子面略高的椅子上,一条腿的膝盖弯曲(大腿与小腿呈90度),另一条腿伸直,脚脖子自然弯曲(脚后跟着地,脚尖离地) 。伸直的那条腿向上抬时,请注意膝盖不要弯曲 。
伸直的那条腿的脚后跟离地板约10厘米时,静止5秒左右后再慢慢放下 。
脚后跟着地后休息2-3秒,继续做1-2的动作,反复做20次 。记得要坚持做才有效 。以上运动以20次为1组,早晚各做1组,也就是1天做2组 。有能力的人,可以做3组以上 。
做起来吃力的人,可以先从5-10次做起,然后慢慢接近20次 。让膝盖酸痛的腿进行活动是本套操的目的,但另一条腿也要锻炼 。
【老人膝盖酸痛怎么治疗】如果你的腿部有膝盖酸痛问题,健身操就能帮你来缓解痛苦 。当然,如果经常出现膝盖酸痛,就要引起的足够重视,最好及时去医院检查和治疗 。
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