【后背发凉如何针灸】
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后背发凉如何针灸
1、后背发凉如何针灸
如果是与肺部有关,可以采用艾条灸穴位或者针灸的方法,包括大椎、关元、足三里三个空位 。需要注意的是大椎穴必灸,在灸的时候要注意不要被烫伤了 。
2、后背发凉吃什么好
2.1、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁425毫克,无愧于水果中“补血果”的称号 。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用 。
2.2、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果 。将葡萄晒制成干后,每100克含铁量在9.1毫克 。而且葡萄在晒制过程中,最大限度地保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉),也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留,如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等 。
2.3、猪肝
每100克的猪肝中就含有铁质达到31.1毫克,并且除了含有丰富的铁质以外,同时蛋白质维生素A和叶酸等营养物质也不少,可以说猪肝的营养是比较全面的 。
3、后背发凉补什么
3.1、后背发凉补铁
果是因为缺铁而造成的后背发凉,就需要患者补铁,多吃一些含有铁质的食物,比如说菠菜、猪肝、海带、黑木耳、芹菜、红枣、牛肉等等 。
3.2、后背发凉补肾
如果是与阳虚有关,就是属于肾虚一类的疾病,如果通过中医治疗可以服用一些温阳的中药,如果是临床上使用,可以服用金匮肾气丸等,具体情况要根据医生的指导 。
3.3、后背发凉补碘
如果是与甲状腺功能低下有关,需要补充碘,多吃海带、发菜、龙虾、柿子、菠菜、大白菜、带鱼、虾皮、海鲜等含碘的食物 。
后背发凉如何预防
1、调节呼吸法--也叫呼吸吐纳法:
自然呼吸,也叫做腹式呼吸,因为在呼吸时,一呼一吸,必须都能达到下腹部 。关于自然呼吸法的调和方法如下:呼息时,脐下腹部收缩,横膈膜向上,胸部紧窄,肺底浊气可以挤出 。吸息时 , 从鼻中徐徐吸入新鲜空气,充满肺部,横膈膜向下,腹部外凸 。呼息吸息,均使自然,渐渐细长,达于下腹 。呼吸渐渐静细,出入很微,反复练习,久之自己不知不觉,好像无呼吸的状态 。能做到无呼吸的状态,那末没有呼息,也没有吸息,虽有呼吸器管,好像不必用它;而气息彷佛从全身毛孔出入 。
2、腹部按摩法:
睡前用手心按摩腹部 。方法是单手手心贴在腹部以肚脐为中心,顺时针按摩和逆时针各按摩相同的圈数,直至手掌心感到热,累了可以换另外一只 。做的同时并配合深长的呼吸,一定要静心!注意力集中在呼吸和按摩上 。这样的按摩可以促进肠蠕动,加快消化和提高肠道的吸收功能,并同时起到女性保健的作用还可以促进睡眠,提高睡眠质量 。
后背发凉饮食忌讳什么
背冷,病证名 。背部感觉寒冷 。出《伤寒论·辨少阴病脉证并治》 。本病患者应该注意下面的饮食禁忌,以防止加重病情 。
1、忌寒凉个冷之品 。如绿豆、冬瓜、黄瓜、芹菜等凉性食品,又如冰食、冷饮等,生冷瓜果亦应少食,因其不利于疾病的康复 。
2、忌酗酒及大量饮用咖啡及浓茶 。无论有没有后背发凉,这些东西多吃对于身体都没有好处 。
3、忌油腻之品 。如肥肉、油炸猪肉、牛肉、羊肉等,食后易使脾胃远化失常,导致病情加重 。
4、忌辛辣之品 。不宜食用辣椒、辣酱、咖喱等 。特别是上火等病症更加不能吃食 。
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