文章插图
现实生活中有很多的锻炼运动,其中有一项锻炼的运动叫做提肛运动,提肛运动有很多好处,它可以促进血液循环,为使人们进一步了解提肛运动,下面会详细介绍一下提肛运动 。
经验步骤：

第一：提肛运动意如其名,提肛就是有规律地往上提收肛门,然后放松,一提一松就是提肛运动 。
第二：提肛运动有很多好处,可促进会阴部的静脉血液回流,使前列腺充血减轻,炎症消退 。
第三：提肛运动是一项很简单的运动,它像忍大便一样,将肛门向上提,然后放松,接着再往上提,一提一松,反复进行,站,坐,行均可进行,每次做提肛运动50次左右,持续5－10分钟即可 。

注意事项：【提肛运动是什么】提肛运动是一项很简单的运动,其操作方法就是有规律的向上提收肛门,然后放松,一提一松,如此循环下去,只要长期坚持,会有很好的效果 。

提肛运动是什么的详细内容就为您分享到这里，【精彩生活】jing111.com小编为您精选以下内容，希望对您有所帮助：

• 单方面申请离婚的程序是什么
• 行政强制措施的实施主体是什么
• 慢性肾小球肾炎症状是什么
• 高锰酸钾是什么颜色的晶体
• 我们通常吃的西瓜籽是什么
• 竹米是什么样的
• 男运动裤宽松裁剪方法
• 油烟分离板工作原理是什么油烟分离板工作原理介绍【详解】
• 冰箱回气管结霜原因是什么 冰箱回气管结霜解决方法【详解】冰
• 汽车4s的含义是什么