【减肥期间长时间不能排便怎么办】

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一、首先要改掉以下不好的生活习惯：喜欢吃刺激性的食物和饮料,比如辣椒、高度白酒、浓茶、咖啡及熏腊食品 。
二、一餐饭尽可能不要吃太多的肉,多吃一些清淡的食物及果蔬 。
三、每天早上起床刷牙后,成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水,然后运动锻炼身体30分钟左右,就会很想去排便,这样会使排便很彻底 。
四、每周吃熬成糊状的绿豆粥2次左右（可以当主食吃） 。
五、如果方便,自己养一盆芦荟,把芦荟去掉外皮直接生吃白色的肉可能会有奇效（花皮芦荟有毒不能吃） 。
六、对不太严重每天吃1-2根香蕉就可以通便 。

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