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【一跑步就膝盖疼怎么办】跑步时要保持上身稳定不要左右晃动,尤其是女生,摆臂是前后摆动而不是左右摆 。收紧下腹和臀部同时,要用肌肉来吸收落地的冲击,免得时间长了腰和膝盖疼 。最后,进行价值的时间最不要长时间的做同一种运动,如果想要达到最好的效果,就要给自己的身体设置更多的障碍,不要让自己的身体处于一种舒适的地方,就像每天都跑一千米,就算坚持一个月也不会有太多的效果 。

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