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导读：打哈欠是生活中再简单不过的一件事 ， 可你想过吗，在这简单的张嘴闭嘴，一吸一呼的后面 ， 藏着不少健康秘密 。美国研究表明，人打一个哈欠，平均只需要6秒钟 。但专家告诉我们，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好处 。……
打哈欠是生活中再简单不过的一件事，可你想过吗 ， 在这简单的张嘴闭嘴，一吸一呼的后面，藏着不少健康秘密 。美国研究表明 ， 人打一个哈欠，平均只需要6秒钟 。但专家告诉我们，就在这短短的6秒里，你的大脑、眼睛、肾脏、肝脏，甚至是男性的性能力，都得到了不同程度的好处 。
人为什么打哈欠
一个有意思的事情是，不管在中文还是英文中，当你读到“哈欠”这两个字时，就等于打了个小小的哈欠 。据美国“博闻网”报道，关于哈欠，还有很多类似有意思的事 。比如科学家发现，人第一次打哈欠是在母体内第11周的时候 。另外，调查表明，男人打哈欠的时间要比女人长 。当看到周围的人打哈欠时，55%的人在5分钟以内也会打哈欠 。就连盲人听到别人打哈欠的声音后，都会跟着打一个 。
这么多有意思的现象让人忍不住探究，人到底为什么会打哈欠 。科学家为此做了很多实验与研究，发现人体大脑的丘脑下部在打哈欠时发挥了重要作用 。目前 ， 世界上最著名的“打哈欠理论”一共有三个 。一是生理学理论，认为人在缺氧时才会打哈欠 ， 通过打哈欠吸进更多的氧气，排出体内的二氧化碳 。二是进化论理论，认为打哈欠最早来源于人类祖先张大嘴巴、露出牙齿，用来表示发怒和恐吓他人的行为 。三是厌倦理论，即人在精神上感到无聊、疲惫和厌倦时引发打哈欠 。
不过，以上这些理论都不能完全说明为什么会打哈欠 。毕竟，除了人以外 ， 很多鱼类、鸟类、爬虫、大部分哺乳动物 ， 都会打哈欠 。所以，有科学家认为，打哈欠是人或动物之间互相交换信息的一种神秘方式 。
打哈欠传染和性格有关
关于打哈欠会不会传染 ， 你随时都可以做个实验，看看在你一连打了好几个哈欠后 ， 周围的人会不会跟着一起打 。美国纽约州立大学心理学博士史蒂芬·普拉特克指出，那些跟着你一起打哈欠的人 ， 一般都是自我意识强、自身识别能力强的人 。就连有自我意识的大猩猩，都会受别人打哈欠的影响 。
另外，史蒂芬博士还发现，打哈欠和人的性格有关 。那些容易受别人影响，常常把心情不好等原因归结在他人身上的人，最容易被传染打哈欠;而凡事喜欢自己承担的人，则不容易受传染 。英国也曾有研究表明，同情心强的人 ， 容易被传染打哈欠 。打哈欠不仅在人群间，还会在一些日子里受传染 。你会发现自己有几天特别爱打哈欠 ， 那是因为关于打哈欠的连锁反应在你的身体里会存在好几天 。
打哈欠对五脏都好
别看打哈欠是个小小的、不经意的动作，但它让你身体的很多部位都动起来了 。首先，你的嘴张大 ， 脸部肌肉运动，下颌撑开 ， 让空气尽可能多地进入 。这些空气充满你的肺 ， 让你的腹肌鼓起来，横膈膜降下去 ， 当达到肺的最大负载量时，空气再被呼出去 。有研究表明 ， 当打哈欠和伸懒腰结合起来时，人的平均心率会提高30% ， 大脑会分泌出能让人感到兴奋的神经传递素，比如多巴胺、一氧化氮和一些种类的氨基酸 。
中国中医科学院西苑医院杨力教授告诉《生命时报》采访人员 ， 打哈欠其实就是一种深呼吸，也叫腹式呼吸，是中医里讲的气沉丹田 。中医认为 ， 肺主呼气，肾主纳气 。爱打哈欠的人，往往是肾虚、脾虚的一种表现 。而打哈欠与咳嗽、打喷嚏一样，是人的一种调节呼吸的自救行为 。多打哈欠，让体内纳入的氧气更多，可以起到养肾的作用 。而“肾生髓”，这个“髓”指脑髓 。养了肾，对大脑也会有一定的好处 。在《黄帝内经》里，就有“肾主欠”的说法，说明打哈欠与肾有关系的理论自古有之 。此外，杨力建议，打哈欠一定要和伸懒腰结合起来 。伸懒腰是哈欠的导引，让身体气血更流通，可以帮助补肾气、疏理肝气、扩展胃气、通肺气，对五脏都有好处 。江苏省盐城市中医院主任医师柏正宏也指出 ， 打哈欠有助于放松眼部和喉部肌肉，促进眼部血液循环 。
而据美国探索频道报道 ， 人在身体困倦时，大脑深层的温度会升高，通过打哈欠，能快速吸入空气，可以冷却流经面部的血液，降低大脑温度，提高工作效率 。因此，早起时打个哈欠就等于喝了杯咖啡 ， 让大脑更清醒 。更让人惊讶的是，打哈欠能帮助男性拥有良好而坚挺的勃起功能 。黑龙江中医药大学附属第二医院男科副主任医师张瑞告诉采访人员，打哈欠所产生的一氧化氮有促进勃起的功能，虽然效力不一样，但和吃“伟哥”可谓异曲同工 。
不快乐的人要多打哈欠
“由于打哈欠可以起到疏肝气的作用，所以心情不愉快的人多伸懒腰、多打哈欠可以消除郁结的肝气 ， 促进健康 。”杨力指出，鼻子不好的人也应该多打哈欠，通通肺气 。
【打哈欠 护肝补肾养脑助性？】当然哈欠多也并非全是好事 。有报道指出，临床发现 ， 大约有70%—80%的缺血性脑中风病人，在发病前一周左右，会因大脑缺血缺氧而频频出现打哈欠的现象 。北京同仁医院心内科副主任医师王吉云告诉采访人员，打哈欠确实是脑动脉硬化等脑血管病近期将要发病的预兆 。所以中老年人，尤其是心脑血管疾病患者，出现无原因的频繁打哈欠 ， 切不可掉以轻心 ， 应及时到医院进行检查 。
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