腿酸按摩什么穴位 _生活经验

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腿酸按摩什么穴位
1、腿酸按摩什么穴位之按压承山穴
位置:承山穴位于小腿后方肌肉隆起处的下边缘。
按摩方法:大拇指按压20-30下,换另一脚按压。
功效:按压承山穴可舒缓腰腿疼痛。
2、腿酸按摩什么穴位之按压三阴交
位置:三阴交位于脚踝内侧往上3横指宽处。
按摩方法:大拇指按压20-30下,换另一脚按压。
功效:按摩三阴交可舒缓小腿酸麻。
3、腿酸按摩什么穴位之按承山穴
承山穴是专门治疗腰背疼痛腿软的穴位,进行正确的按摩,就能很好地解除腰背和腿部的酸痛了。手法不难掌握,承山穴主要是找到正确的位置(相当于小腿后方的正中间,由上方肌肉丰厚处向下滑移,至肌肉较平处即是),用手指按住此穴,坚持1~2分钟,或揉此穴5分钟亦可。
4、腿酸按摩什么穴位之按昆仑穴
昆仑学与承山穴一样都是专门治疗腰背腿部疼痛的穴位,按摩昆仑穴可用手指按住外踝后的凹陷处,向后面的大筋拨动1~2分钟即可。
5、腿酸按摩什么穴位之敲击胆经
位置:两手自然下垂时中指往下沿线至膝盖位置。
按压方法:从上到下握拳敲打1次,共3-5次,敲完一边后换另一脚敲打。
功效:可促进腿部血液循环,改善双脚酸麻疼痛。
腿酸腿软是什么原因
1、贫血
贫血症状的有无或轻重,取决于贫血的程度,贫血发生的速度,循环血量有无改变,病人的年龄以及心血管系统的代偿能力等。贫血发生缓慢,机体能逐渐适应,即使贫血较重,尚可维持生理功能;反之,如短期内发生贫血,即使贫血程度不重,也可出现明显头晕症状,年老体弱或心肺功能减退者,症状较明显。
2、肾虚
肾虚指肾脏精气阴阳不足。肾虚的症状:肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,为“寒”的症状,性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”,主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。现代科学证明,当人发生肾虚时,无论肾阴虚还是肾阳虚,都会导致人的免疫能力的降低,肾脏的微循环系统亦会发生阻塞,肾络呈现不通。
3、久坐或缺乏锻炼
长时间坐姿使下肢血液循环缓慢,供血不足,导致肌乏力。缺乏锻炼,肌肉韧带松弛无力,腓肠肌无力。
4、缺钙
腿酸如伴有易夜惊,易抽筋等症状,这时小腿骨骼缺钙的表现,应该及时补钙和维生素D 。
腿酸如何调理
1、每天必须进食能够生血的食物,比如肉类、鱼类及蛋类等各种食物,这些食物是生血之源,只是量多或量少,因人而异。在中医来说,气生在血中,力生在气中。换句话说,血足,气才会旺盛,力气才会大。
2、在双腿酸痛且无力时,暂勿用腿过劳,最好少做或休息为宜。不然,会造成小腿更加虚弱无力。如果频繁出现双腿酸软无力的症状,应及时进医院检查。
3、在药物方面建议使用强筋壮骨,舒筋活血的药物。用于气血两亏,风寒湿痹,外邪侵袭所致的腰腿酸软,肢体麻木等症。体弱者服用量酌减。最好平时加强锻炼。平时多进行运动锻炼,多参与体育活动。
【腿酸按摩什么穴位】4、缺钙,缺钾都会引起小腿肚酸胀无力。多吃香蕉,牛奶,虾皮,芝麻酱,黑加仑,玉米,红枣,鲤鱼,羊肉,柑橘类,豆类等等。这个情况要考虑缺钙的症状,建议医院做个血钙的检查确定。

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