1、取黄豆约100克，浸泡水中半天，然后锅内放入黄豆煮粥，粥滚后再加入约20克芝麻粉，用盐调味即可 。
2、黄豆含蛋白质、脂肪，含多种维他命及矿物质的碱性食物 。有降低胆固醇作用，对动脉硬化、高血压也很有效 。芝麻，《神农本草经》云：“补五脏、益气力、长肌肉、填髓脑、久服轻身不老 。”
【煮黄豆粥的步骤】3、黄豆粥具有补肝肾、润五脏、皮肤，降血脂、血糖、延年益寿，减肥瘦身等功效 。

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