轻度胃下垂怎么治 _生活经验

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轻度胃下垂怎么治
1、轻度胃下垂的锻炼方法
1.1、举腿运动:仰卧位,两腿并拢,直腿举起,悬在离床20~30厘米高处停止不动,控腿约10秒钟,然后还原做第二次,早晚各做10~20次。
1.2、饭后卧床:时间约为20~30分钟,取头部低位、骨盆垫高的姿势,使胃向上移。
1.3、腹肌锻炼:仰卧,双腿伸直抬高,放下,反复进行数次,稍作休息后再重复做数次。也可以模拟蹬自行车的动作,或做下蹲动作。
1.4、仰卧挺胸:仰卧在床上,以头和腿支撑身体,用力将胸腹部挺起来,一起一落,每天早晚各做10~20次。
1.5、仰卧抬头:仰卧在床上,两手扶住头的后脑勺,头尽量往上抬,停两秒钟后落下,每天早晚各做10~20次。
2、轻度胃下垂的按摩方法
按摩腹部。站位、坐位、仰卧位均可,用右手手掌在腹部上下左右按摩,由轻到重,由慢到快,每日按摩两三分钟,以空腹时按摩效果最好。
腹式呼吸:吸气时腹部隆起,呼气时腹部下陷,反复进行多次。
3、轻度胃下垂的日常保健
3.1、少食多餐:由于胃下垂病人消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃面造成消化不良。所以,饮食调理的第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可以增加,每日4~6餐为合适。
3.2、减少刺激:刺激性强的食物会使胃下垂病人的反酸、烧心症状加重,影响病情改善,故而这些食物应尽可能少吃少喝,有所限制。侗少量饮些果酒和淡茶是有益的,有益于延缓胃下垂的发生与发展。
其实胃下垂患者的保健方法是非常简单的,主要是对胃部减少刺激,而且长期多吃一些对胃没有伤害的食物,促进胃部的消化功能,同时也能补充身体所需的矿物质,不必让身体出现营养不良的状况,否则对健康是不利的。
预防胃下垂五大措施
1、少食多餐:胃下垂患者消化功能减弱,过多的食物入胃,必然会滞留于胃,所以饮食调理第一要求便是每次用餐量宜少,但次数可增加,每日4~6餐为宜。
2、细嚼慢咽:胃下垂患者的胃蠕动缓慢,如果狼吞虎咽,食物就会填在胃中,所以用餐速度要相对缓慢些。另外,口腔对食物的咀嚼过程还会反射性刺激胃的蠕动,增加胃壁张力。
3、食物细软:质地偏硬的食物进入胃内不易消化,还可能损害胃黏膜而促进胃炎发生。因此,平时所吃的食物应细软、清淡、易消化。
4、营养均衡:胃下垂患者要注意饮食中脂肪偏低一点,因为脂肪特别是动物脂肪在胃内排空最慢,从而加重胃的负担。而蛋白质食物应略有增加。
5、少些刺激:刺激性强的食物如辣椒、姜、过量酒精、咖啡、可乐及浓茶等,可使胃下垂患者的反酸、烧心症状加重,因而这些食物应尽量少吃少喝。
胃下垂的症状有哪些
轻度下垂者一般无症状,下垂明显者可以出现如下症状。
1、腹胀及上腹不适。患者多自述腹部有胀满感、沉重感、压迫感。
2、腹痛。多为持续性隐痛。常于餐后发生,与食量有关。进食量愈大,其疼痛时间愈长,且疼痛亦较重。同时疼痛与活动有关,饭后活动往往使疼痛加重。
3.恶心、呕吐。常于饭后活动时发作,尤其进食过多时更易出现。这是因为一次进入较大量食物,加重了胃壁韧带之牵引力而致疼痛,随之出现恶心、呕吐。
4、便秘。便秘多为顽固性,可能由于同时有横结肠下垂,使结肠肝曲与脾曲呈锐角,而致通过缓慢。
【轻度胃下垂怎么治】5、神经精神症状。由于胃下垂的多种症状长期折磨病人,使其精神负担过重,因而产生失眠、头痛、头昏、迟钝、抑郁等神经精神症状。还可有低血压、心悸以及站立性昏厥等表现。

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