妊娠期糖尿病吃什么主食好 _生活经验

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妊娠期糖尿病吃什么主食好
1、妊娠期糖尿病吃什么主食好
1.1、陈粟米
营养丰富, 据测定,每100克粟米中含碳水化合物75.1克,蛋白质90克,脂肪3.1克,钙41毫克,磷229毫克,铁4.7~ 7.8毫克,另外,还含有丰富的镁、锌、硒等元索,小米也属于高钾食物。所有这些营养成分均有助于降低血糖,并且有较好的利尿降压作用。
1.2、大麦
为禾本科植物大麦的果实,适宜做麦芽糖和酿酒,中医学认为,大麦味甘微成,性凉。有和胃、利水之功效。据测定,每100克大麦含碳水化合物73.3克,蛋白质10.2克,脂肪1.4克,属于低热能食品。古代中医认为大麦主治消渴。研究证明,大麦是糖尿病、高脂血症、肥胖症患者和一般老年人的保健食品。
2、哪些人群易患妊娠期糖尿病
2.1、高龄产妇。按我国标准,35岁以上怀孕的妇女属于高龄产妇。生活节奏与社会压力的原因,现在结婚、生育普遍较晚,女性过晚才怀孕自然不是非常有利的,妊娠糖尿病发生的几率很大。
2.2、过度肥胖者。肥胖是糖尿病的一大因素,对妊娠糖尿病也是如此,如果孕前体型肥胖,即使血糖没有异常,怀孕期血糖极易升高。体型肥胖由于长期摄入高热量、运动较少,孕前控制体重要比妊娠期控制重要得多。
2.3、家族有糖尿病史人群。糖尿病是遗传性的,没有性别与年龄限制,家族有遗传因素,妊娠糖尿病的患病率就很大,此类人群除了其他保健以外,在孕期要多检测血糖,以便及早发现、及时治疗。
3、妊娠期糖尿病症状有哪些
3.1、皮肤瘙痒:这点特别容易被忽视。冬天,皮肤干燥会瘙痒;夏天蚊虫叮咬也会瘙痒,所以,孕妈咪都不当回事儿。
3.2、容易感到疲乏:疲乏可能是糖尿病导致的,也可能是劳累导致的。这个妊娠糖尿病早期症状不可以单独论断,需要结合其他妊娠糖尿病早期症状一起判定。
3.3、头晕:糖尿病患者很容易发生血糖低的症状。有的孕妈咪会头晕,甚至晕倒,这个时候就一定要去医院验血糖了。
3.4、饥饿感:这个妊娠糖尿病早期症状和皮肤瘙痒一样,很容易被忽视。
妊娠期糖尿病的危害
1、妊娠期糖尿病的孕妇体内葡萄糖含量高,多余的糖会透过胎盘到胎儿体内,影响胎儿健康,有时胎儿发病。若胎儿血糖过高,胰腺会分泌过量的胰岛素,影响胎儿体重。胎儿过重会成为巨人儿。若果胎儿还未出生就成为巨人儿,出生后患糖尿病的机率很高。
2、另外,胎儿高血糖出生后会得各种疾病,比如呼吸窘迫综合征,新生儿溶血病等。孕妇有高血糖也非常危险,容易早产或者受细菌感染而患病。为了自身健康,孕妇应调整个人饮食,及早预防疾病,并适时监测自身情况,若血糖过高,要根据医生指导采取有效措施控血糖。只有保证自身健康,孕妇才能保证胎儿健康。

妊娠期糖尿病怎么预防
1、控制体重
正常情况下,孕妇在整个妊娠期的体重应该增加10-12千克,妊娠晚期每星期体重增加不超过0.5千克。如果怀孕期间体重增加过快,特别是妊娠晚期每星期体重增加超过0.5千克,腹围增长过快,下肢浮肿明显,要引起重视,及时到医院就诊。
2、做糖筛查
【妊娠期糖尿病吃什么主食好】一般来说,孕妇在妊娠24-28周需要进行糖尿病筛查。糖筛时,孕妇需要喝下含有50克葡萄糖的水,1小时后测血糖,若血糖值≥7.8mmol/L,属于糖筛查阳性,要再做75g葡萄糖耐量试验(OGTT) 。孕妇需要口服含有75克葡萄糖的水,在空腹及喝糖水后1小时、2小时、3小时各测一次血糖。

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