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1、蛋类的食物,比如鸡蛋,鸭蛋等蛋类食物中,含有丰富的硒元素和蛋白质 。
2、动物脏器,尤其是肝脏 。
3、动物的肉类,比如牛肉,鸡肉,猪肉,羊肉,主要是指瘦肉类,这些瘦肉类里面也含有较多的硒元素 。
4、蔬菜类有毛豆,木耳菜,胡萝卜,还有大蒜 。
5、水果类有猕猴桃,桑椹,梨子,芒果 。
【什么食物含硒多】6、但是要注意以上食物的食用也要考虑到营养的均衡,特别是动物脏器,不宜过量的使用 。

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