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秋季排毒祛湿汤
1、秋季排毒祛湿喝鲤鱼汤
材料:鲜鲤鱼1000克、葱白15克、荜茇5克、料酒10克、川椒10克、味精1克、生姜 。15克、醋15克、香菜30克、精盐10克 。
做法:鲜鲤鱼去鳞鳃、内脏,洗净,切成3厘米的小块;将葱、姜拍破 。将荜茇、鲤鱼、葱、姜、川椒、精盐、料酒放入锅内加水适量,置武火烧沸,移文火上炖熬约40分钟 。加入醋和味精后,即可出锅 。
2、秋季排毒祛湿喝薏米红豆汤
做法:不需考虑什么比例,将两种食材各抓一把来熬汤,可放点冰糖,祛湿效果极佳 。其有效成分大半在汤里,因此可灌入瓶中带到单位去喝 。建议不加大米,大米有湿气,虽然口感好但会使功效大打折扣 。
薏米:中医称薏米为“薏苡仁”祛湿消肿的上品 。薏米是清除体内湿毒的好食物,又有抗癌作用 。盛夏时节阴雨连绵,空气湿黏,很多人都会“伤暑”这时吃些薏米粥,可以起到治湿痹、利肠胃、消水肿、健脾益胃的作用 。
3、秋季排毒祛湿喝冬瓜汤
冬瓜汤具有去湿、排毒、清热、利尿之功效,因此具有很好的排毒去湿作用 。冬瓜汤的主要材料为冬瓜、姜块、葱、食用油和食盐 。具体做法如下:第一步,将冬瓜去皮切片,姜块去皮切末,葱切末 。第二步,锅中准备适量的水,加入姜末,然后大火烧开 。第三步,待水烧开后,加入冬瓜块煮熟,出锅前加入适量的食盐和葱花即可 。
【秋季排毒祛湿汤】4、秋季排毒祛湿喝薏米红豆汤
薏米红豆汤的主要材料为薏米、红豆和红糖 。其具体做法如下:第一步,将薏米和红豆洗净,然后浸泡两个钟头 。第二步,将薏米和红豆放入锅中,加入适量的清水,先大火煮开,再转小火炖至熟烂,最后加入适量的红糖,搅拌均匀后后再煮一会儿即可 。
秋季排毒祛湿吃什么
1、地瓜
地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便 。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美 。
2、燕麦
燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用 。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄乾,营养又能促进排便!
3、薏仁
薏仁可促进体内血液循环、水分代谢,发挥利尿消肿的效果,有助于改善水肿型肥胖 。薏仁水是不错的排毒方法,直接将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,是肌肤美白的天然保养品 。
4、小米
小米不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用 。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白 。
秋季湿气重的原因有哪些
1、穿得少
话说,春捂秋冻,但是秋天也要注意保暖 。很多爱美女士追求风度不要温度,在秋风瑟瑟里还穿着短裙短裤 。漂亮是漂亮了,但是湿邪也在不经意之间侵入到了身体中 。
2、周围环境
我们周边的生活环境和生活细节也会导致身体内的湿气加重,比如说喜欢坐在地板上玩耍,或者是长期呆在密封的房间里 。我们平时要适当地开窗透气,不要让房间内的潮气太重 。
3、常喝酒
每逢佳节聚会,很多人都喜欢喝上两杯,这并没有什么 。但是很多人把喝酒当成了一种习惯,天天喝,顿顿喝 。长期过量饮酒会对我们的健康造成损害,也会加重我们人体内的湿度 。中医上讲,酒助湿邪 。所以说我们要控制饮酒的量和次数,更不要借酒消愁 。
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