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脾胃虚灸哪里
1、脾胃虚艾灸足三里穴
【脾胃虚灸哪里】外膝下3寸,胫骨外侧月一横指处,用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟 。经常用此法施灸,具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效 。
2、脾胃虚艾灸中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟,或用艾罐灸20-30分钟 。中脘穴位于腹部正中线,脐上4寸处,相当于五指的宽度 。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用,灸疗可改善胃疾 。
3、脾胃虚艾灸关元穴
关元穴是我们常见的穴位,很多对中医养生有了解的朋友都会对关元穴施灸,来达到养生保健的作用 。关元穴位于脐下3寸,为养生保健强壮要穴,长期施灸可使人元气充足,具有调理气血、补肾等功效,能调治诸虚百损及泌尿生殖系统各种病症 。艾条灸10～15分钟,艾罐灸20～30分钟 。
4、脾胃虚艾灸解溪穴
位置:解溪穴位于脚背、踝关节活动的凹点 。
灸法:对准穴位点燃,灸3～5分钟,每日一次 。
作用:这个穴位是全身祛痰祛湿的穴位,对于解除下肢的水肿有较好的效果 。每日对解溪穴艾灸15分钟,坚持一段时间,能够很好祛湿 。
5、脾胃虚艾灸丰隆穴
位置:丰隆穴位于小腿外侧的中点,肌肉较为鼓起的位置 。
灸法:对准穴位点燃,灸3～5分钟,每日一次 。
作用:针对这个穴位祛湿,效果较佳,可以有效健脾祛湿 。
脾胃虚的饮食调理
1、饮食调养基本原则
饮食应有规律,三餐定时、定量、不暴饮暴食;平时多吃易消化食物,如稀饭,粥等;少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物,生冷的食物也要尽量少吃 。
2、常见健脾养胃的食物
粳米性平,有补脾益气之功 。脾胃虚弱可以多吃点黄颜色的东西,比如玉米、土豆、鲫鱼汤、薏米等,它们都是调脾胃非常好的选择,如果不想那么麻烦可以直接服用虫草薏米糊 。其实何为虚弱,就是功能不强,知道原因就简单了,还是从容易消化着手,每餐以豆浆牛奶,及没馅的馒头及易消化的粥最好是加些薏米、荞麦、燕麦、红枣等一类补脾胃的东西更好,生冷硬及刺激的东西尽量不吃,还有荤的也要吃些易消化的鱼类,其它肉类少吃为好 。
调理脾胃虚弱可以按摩上面介绍的这些穴位,也可以选择艾灸的方法,日常生活中药注意规律饮食,多吃健脾胃的食物 。
脾胃虚的食疗方
1、莲子芡实粥
莲子15克,芡实15克,粳米100克,补骨脂5克,煮粥食用 。能健脾益气养胃,补肾固精,适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
2、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用 。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用 。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
4、八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克,煮粥食用 。能益气养血,健脾强身,适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
5、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用 。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
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