春季吃什么可以预防感冒 _生活经验

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春季吃什么可以预防感冒
1、春季吃什么可以预防感冒
1.1、草莓
维生素C有抗氧化和增强机体免疫力的功效,草莓能够生津止渴、利咽止咳,且富含维生素C 。
1.2、大蒜
大蒜是目前发现的天然植物中抗菌作用较强的一种,所含的大蒜素具有消炎作用。大蒜素有十分强烈的杀菌能力,对葡萄球菌、大肠杆菌、肺炎双球菌等均有杀灭作用。
1.3、白萝卜
白萝卜营养丰富,富含B族维生素和多种矿物质,其中维生素C含量约为梨的10倍。在民间,萝卜素有“小人参”的美称。初春时节,乍暖还寒,昼夜温差大,加之过节期间肠胃负担重,此时体质虚弱者容易感冒。
1.4、牡蛎
适当多吃些富含锌元素的海产品如牡蛎等,对增强机体细胞免疫力来防御感冒也有益处。
1.5、绿茶
很多朋友都知道,常喝绿茶可以提神清心。其实,绿茶所含的抗氧化剂还有助于增强人体的免疫功能,抵抗病毒细菌的侵袭。。
2、春季吃什么中药方预防感冒
2.1、用料:荆芥 10 克,紫苏叶10 克,生姜15 克,红糖20 克。

制法:水煎服,每日两次。
功效:解表散风、理气宽胸。主治风寒感冒、头痛、咽痛。
2.2、用料:金银花15 克,竹叶 9 克。桑叶 6 克,甘蔗100 克,白糖20 克,白萝卜120 克。

制法:水煎服。
功效:清热解毒、消炎止痛。主治感冒发烧、咽喉疼痛。
2.3、用料:生姜10 克,葱白 15 克,白萝卜150 克,红糖20 克。

制法:水煎服,服后微出汗,既可明显减轻症状。
功效:解表散寒、温中化痰。主治感冒畏寒、咳嗽痰多。
3、春季吃什么食疗方预防感冒
3.1、葱豉汤
材料:葱30克,淡豆豉10克,生姜3片,黄酒30毫升。
做法:将葱、淡豆豉、生姜加水500毫升同煎,煎沸后再加入黄酒,煮开一二沸即可。
功效:此汤具有发散风寒、理气和中的功效,适用于外感风寒、恶寒发热、头痛、鼻塞、咳嗽等病症。
3.2、葱炖猪蹄
材料:葱50克,猪蹄4只,食盐适量。
做法:将猪蹄拔毛洗净,用刀划口;葱切段,与猪蹄一同放入,加水适量,入食盐少许,先用武火烧沸,后用文火炖熬,直至熟烂即成。
功效:此肴具有补血消肿、通乳的功效。适用于血虚体弱、四肢疼痛、形体浮肿、疮疡肿痛、妇人产后乳少等病症。
3.3、葱枣汤
材料:大枣20枚,葱白7根。
做法:将红枣洗净,用水泡发,入锅内,加水适量,用文火烧沸,约20分钟后,再加入洗净的葱白,继续用文火煎10分钟即成。服用时吃枣喝汤,每日2次。
功效:此汤具有补益脾胃、散寒通阳的功效,可辅治心气虚弱、胸中烦闷、失眠多梦、健忘等病症。
春季怎样预防感冒
1、勤锻炼
冬去春来,万物复苏,不必再像冬天那样穿厚厚的衣服了,这样的天气比较沾咎悉能适合锻炼,因此在春季来临的时候抓紧让自己动起来吧,喜欢足球的朋友就约几个人踢踢球,喜欢爬山的朋友就约几个朋友爬爬山。
2、不要过于劳累
春节过后,又恢复到紧张的工作之中,年前可能有很多没有处理的工作,因此年后一段时间可能比较忙,但是一定要注意适当的休息,合理的睡眠,不要让自己过于劳累,处于亚健康状态。
3、及时增减衣物
春季气温还不稳定,俗话说的好,春寒料峭,因此在春季要注意及时增减衣服。温度高的时候就少穿点,温度低的时候就多穿点,以防感冒。
4、平时多喝水
平时要养成多喝水的好习惯,多喝水不仅可以补充身体所需的水分之外,也有助于身体的新陈代谢,提高身体的免疫力。
5、讲究个人卫生
平时也要养成讲究个人卫生的好习惯,勤洗手勤洗澡勤换洗衣服,这样也可以有效的避免病毒性感冒的传染。
6、勤开窗户
通风天气晴朗的时候可以打开窗户通通风,保持室内空气的流通,这样也可以有效的减少室内细菌的滋生,有效的预防感冒。
春季哪些人群容易感冒
1、婴幼儿或儿童
幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等。
2、老年人
老年人由于机体免疫功能和呼吸道防御功能减退,不仅容易患感冒,而且感冒后病程多较长,易反复发作,可引起肺炎,也易并发支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及败血症等严重疾病。
3、孕妇
孕妇由于特殊的生理改变,也易被感染感冒,不仅影响孕妇健康,还会影响胎儿的正常发育。
4、慢性呼吸道及肺部疾病患者
【春季吃什么可以预防感冒】慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人,呼吸道防御功能差,易受感冒病毒的侵入,使病情加重或并发其它细菌感染。

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