怎么样预防一型糖尿病 _生活经验

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怎么样预防一型糖尿病
1、怎么样预防一型糖尿病
1.1、预防和控制肥胖,肥胖是糖尿病肯定的危险因素。肥胖者,尤其是高血压肥胖者,减轻体重就能减少糖尿病的发生。肥胖者应严格限制吃高糖和高脂肪的食物,多吃富含纤维素和维生素的蔬菜和水果,防止能量的过分摄取。
【怎么样预防一型糖尿病】1.2、加强体育锻炼和体力活动经常性的参加适当的体育活动可以减轻体重,增强心血管的功能,从而预防糖尿病及其并发症。
2、一型糖尿病有哪些症状
2.1、身体倦怠,整天提不起精神,腰膝酸软,两腿乏力,什么事都懒得做,连走路、上楼梯都感到疲惫不堪,饭后困怠思睡。
2.2、因皮肤抵抗力减弱,经常会发痒,女性患者有时会痒及阴部,如果皮肤受伤,容易感染腐烂,还会长疥疮。
2.3、视力明显减退,看书、看报眼睛容易疲劳,并经常发生视网膜的病变。
2.4、患者因体内糖分随小便排出,所以经常感到饥饿而出现食欲亢进,而且有喜好吃甜食的倾向。
3、哪些人容易患一型糖尿病
3.1、年龄偏大的,40岁以上的,尤其是较胖的人群,要小心得糖尿病。我国最近的流行病学调查发现,50岁以上人群过半数是糖尿病或处于糖尿病前期状态。
3.2、有糖尿病家族史者,如果父母、子女、兄弟姐妹、姨妈姑姐舅舅表兄弟姐妹中有得糖尿病的,尤其是不止一个糖尿病病人,这类人是高发人群,需要定期进行体检。
3.3、生过巨婴(这里指的是孩子出生时在4公斤以上)以及有过妊娠期糖尿病的妇女。如果产后没有及时干预,三分之一以上会进展为糖尿病。
3.4、体型比较富态的人群。现在衡量的标准为体重指数和腰围。可用公式:体重指数=体重(kg)/身高(m)2计算,超过24为超重,28以上为肥胖。若超重以上的体型,男性腰围超过90cm,女性腰围超过85cm则称为中心性肥胖。这类人患上糖尿病的危险也会大大增高。

一型糖尿病吃什么主食好
1、小麦
小麦它的主要作用是养心安神、益肾、健胃厚肠等,一般患有糖尿病、神志不安、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻、虚烦不眠等人群是可以吃的,它对这类疾病有缓解作用。
2、小米
小米它性凉,一般有清虚热、补虚损、健脾胃的功效,如果身体有脾胃虚弱、不思饮食、呕吐泄泻、小儿消化不良等情况是可以多吃小米,它对这类症状有缓解作用。另外小米它属于碱性食物,因此,痛风、糖尿病等也是可以吃小米,它对身体康复也是有帮助。
3、大豆
大豆它是比较常见的食物了,主要的功效是补虚清热、利便、除湿、健脾等,一般如果身体有黄体弱、胃中积热、水肿、小便不利、风湿痹痛等症状是可以多吃大豆,它对这类疾病有缓解作用。另外,平时的时候多吃大豆还有防治高血压、糖尿病、动脉硬化等作用。

一型糖尿病治疗方法有哪些
1、运动治疗
体力活动可增加葡萄糖的利用,有利于血糖的控制,这是很有效的1型糖尿病的治疗方法。糖尿病患者应每天运动l小时,如各种球类运动、游泳、跳舞等,但应避免爬高和潜水,因发生低血糖时有危险。
2、药物治疗方法
1型糖尿病的治疗只靠胰岛素治疗是不可以使病情逆转的,具体采用的药物,我们应该多参考专业医生的意见。
3、饮食治疗
一型糖尿病的饮食治疗是为了使血糖控制达到要求的范围,同时应考虑个人的口味和嗜好,而且必须与胰岛素治疗同步进行,这样1型糖尿病的治疗才能获得更好的疗效。

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