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催奶按摩手法
1、催奶按摩手法:按摩前的准备
进行催乳时,为了防止在按摩时损伤皮肤,通常会先用香油或润肤露对手和乳房进行润滑,然后用双手全掌由乳房四周沿乳腺管,轻轻向乳头方向推抚,促进血液循环,疏通乳腺管 。如果乳房上有硬块,就应该从好的部位推向硬块部位,直到整个乳房变得柔软 。最后用大拇指和食指在乳晕四周挤压一番,以更有效地达到催乳效果 。
【催奶按摩手法】妈妈也可以用干净毛巾蘸些温开水,由乳头中心向乳晕方向成环形擦拭,两侧各15分钟,同时辅佐按摩 。
2、催奶按摩手法:膻中
位置:胸部正中线平第四肋间隙处,约当两乳头之间 。
功能:具有宽胸理气、通络催乳的作用,经乳部,可调畅乳部气血 。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次 。
3、催奶按摩手法:乳根
位置:胸部,乳头正下一肋的第五、第六肋骨间隙 。
功能:疏通经气助催乳 。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次 。
4、催奶按摩手法:少泽
位置:小指末节尺侧(小指外侧),距指甲角1分处 。
功能:少泽为通乳汁效穴 。
按摩方法:每穴按压5秒再放开,重复30下,一天2次 。
5、催奶按摩注意事项
女性处于哺乳期,乳房很容易发炎 。按摩必须注意手法,如果手法不准确或者手劲太大,都可能会导致腺管堵塞加重,严重的可能会引发炎症 。除此之外,哺乳妈妈平时也要注意乳房卫生 。边哺乳边工作的妈妈不要因为工作,耽误了正常的挤奶时间 。一般来讲,两到三个小时应该挤一次,否则易产生炎症 。
食补催奶
1、花生粥
食材:花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、红糖适量 。
制作方法:先将通草、王不留行煎煮,去渣留汁 。再将药汁、花生米、粳米一同入锅,加水熬煮 。待花生米、粳米煮烂后,加入红糖即可食用 。
功效:通草性味甘淡凉,入肺胃经,能泻肺、利小便、下乳汁 。王不留行是石竹科植物麦蓝菜的种子,性味苦平,二药合用治疗奶水不足,疗效更佳 。
2、山甲炖母鸡
食材:老母鸡1只、穿山甲60克,葱、姜、蒜、五香粉、精盐等适量 。
制作方法:母鸡去毛及内脏,穿山甲砸成小块,填入鸡腹内 。入锅,加水及调味料,炖至肉烂脱骨即可食用 。
功效:穿山甲性味咸凉,通经下乳 。李时珍在《本草纲目》中写道“穿山甲、王不留,妇人食了乳长流,亦言其迅速也” 。鸡肉营养丰富,性味甘温平,既补气又补血 。
3、酒酿蛋花汤
食材:酒酿1块,鸡蛋1个
制作方法:将酒酿加水煮开,再打入鸡蛋,煮成蛋花状即可,可趁热服用 。
功效:益气生津,活血止血,促进泌乳 。
其它催奶方法
1、中药催乳
桑寄生有祛风湿、益肝肾、安胎之效 。用于产后乳汁少、乳汁不畅、或乳房胀痛,可与路路能通、丝瓜络配伍应用 。
2、吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌,都是正反馈,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少 。因此,如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,这两个反射就不能及时建立,乳汁不能排出,继续泌乳将受到抑制 。所以,要想产奶多,最为关键的,就是婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁产生也越多 。
3、催乳健美操
靠墙壁边站立,举起两臂尽量往上伸长,然后轻轻放下手臂 。注意脚跟不可举起 。
双手握成拳头,左右手轮流往前击出,当一只手往后拉回的刹那间,乳房一带会感到特别紧迫,有助于乳汁的顺畅 。
两臂向左右平举与肩成一条线,力求固定不可摇动,然后摆动手,脖子关节 。左右手弯曲,左手放在前腰,右手放在后腰,左手举起手臂向后挥,再由右手举起过头向后,反复做 。
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