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秋季儿童上火吃什么好
1、秋季儿童上火吃什么蔬菜
1.1、韭菜:韭菜具有养阳的功效,秋季气候冷暖不一,天气变化多样,韭菜可增强宝宝的脾胃,帮助上火宝宝降火,预防宝宝秋季腹泻,而且对肝功能也有益处 。
猪血韭菜汤 。材料:猪血3块,韭菜100g,酸菜50g,油、盐、姜各适量 。
做法:猪血切厚片,下开水煮2分钟;捞出放凉水里泡凉;姜切片,韭菜洗净切段,酸菜洗净切丝;油锅爆香姜片,下酸菜翻炒;下猪血和一点水,加盐煮开;出锅前下韭菜,韭菜煮软即可出锅 。
1.2、菠菜:菠菜具有滋阴润燥、舒肝养血等功效,是秋季里最适合养肝的蔬菜,而且菠菜利于肠胃,有助于宝宝排毒,对口臭、大便干硬的上火症状会较好的缓解效果 。
菠菜汁薯泥 。材料:红薯200g,菠菜50g,油、盐、淀粉各适量 。
做法:红薯洗净,切成四瓣,上屉蒸熟,剥去皮;菠菜焯水,用粉碎机打成泥;将菠菜泥和红薯放在一个盆里,混合均匀;清水加淀粉、油、盐,熬成薄芡淋在薯泥上即可 。
2、秋季儿童上火吃什么水果
2.1、梨:中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜 。
2.2、柚子:柚子清香、酸甜、凉润,营养丰富,药用价值很高,富含胡萝卜素,B族维生素、维生素C以及各种矿物质 。柚子性偏寒,食用柚子有一定的去火功效 。
3、秋季儿童上火的食疗食谱
3.1、番茄汁 。材料:番茄50克、白糖少许 。
做法:温开水适量 。将成熟的番茄洗净,用开水烫软去皮,然后切碎 。用清洁的双层纱布包好,把番茄汁挤入小盆内 。将白糖放入汁中,用温开水冲调后即可饮用 。注意要选用新鲜成熟的番茄 。
3.2、胡萝卜粥 。材料:大米2小勺、水120毫升、过滤青菜心(菠菜、油菜、白菜等的菜叶)1小勺 。
做法:米洗干净加适量水泡1～2小时,然后用小火煮40～50分钟 。在停火之前加入过滤的青菜心,然后再煮10分钟左右即可 。
秋季儿童上火的护理方法
1、保证孩子生活规律,要早睡早起,不要熬夜、睡懒觉 。
2、可适当采取一些增湿措施,比如在房间里放置一些植物、悬挂湿毛巾或安装加湿器,也可以在卧室内放一盆水或者在地面上适当洒些水 。注意经常开窗,保持室内空气流通 。
3、稳定孩子的情绪,避免因躁动或哭闹等不稳定情绪而产生心火,灼烧津液,使口舌干燥 。
4、采取少量多次饮用的方式,让孩子适当多喝水 。白开水是最佳选择,也可适当多饮淡茶、豆浆、牛奶等饮品;还可让孩子多吃一些水分含量多的蔬果,如生萝卜、梨、葡萄、番茄、香蕉、百合等等;要尽量少吃过咸、过甜以及烧烤类食品,以免导致阴津进一步耗竭,徒生内热内燥 。
5、饮食清淡,适当地多吃些粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、 韭菜、 花椒、蒜、 姜、 辣椒、油炸食物等 。
6、秋燥综合征初期的孩子,可用桑叶、菊花各6克,加芦根、梨皮各15克,煎水服用 。
秋季儿童上火的症状
1、皮肤干燥
如果孩子皮肤发干发紧、干燥脱屑,甚至出现皮肤起皱、破裂等症状,往往是由于外界燥邪侵入体内,损伤津液导致津液亏虚,不能润泽皮肤之故 。
呵护有道:随时用婴幼儿润肤品滋润保护孩子的肌肤,以减少与衣物的摩擦 。特别容易干燥的部位更应涂润肤品,比如脸颊、额头、臀部、手足等 。
2、大便干结
如果孩子大便干结,解手时比较困难,或是好几天也不排便,就说明燥邪已伤及孩子的肠胃津液了 。
呵护有道:每餐饮食量要足,要尽量让孩子吃饱吃好,食物宜粗细搭配,多饮水,多吃生津润肠通便的食物,比如绿叶蔬菜等 。让孩子养成定时排便的习惯,不管有无便意,到时都要蹲一下厕所,这样有益无害 。另外,孩子采取仰卧位,妈妈轻轻揉摩孩子的脐腹部位数分钟,早晚各进行一次,可以增强孩子的肠蠕动能力,从而促进排便 。
3、燥咳不止
【秋季儿童上火吃什么好】如果孩子出现干咳无痰或少痰,口干舌燥等症状,一般是由于燥热损伤肺阴所致的燥咳症,此时首先应该考虑的便是滋阴润肺 。
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