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具体看您配速（每公里的用时）了,如果按照正常马拉松训练的标准正常人,50分钟以内都可以跑10公里,这样换算一下的话,一般正常人都可以在1个小时以内跑完12公里 。
【慢跑一小时能跑几公里】但是要提醒您,如果真得跑步的话,开始一定要慢,充分将身体的各个关节韧带打开后,再加速,否则长时间下去的话,很容易受伤,再个就是,跑1小时以上的量,完了之后别忘记拉伸 。

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