妊娠期糖尿病能吃黑米吗 _生活经验

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妊娠期糖尿病能吃黑米吗
1、妊娠期糖尿病能吃黑米吗
孕妇血糖高是可以吃黑米的,因为黑米对人体是有许多方面的好处的,不仅可以起到滋润补血的作用还可以帮助健身暖胃,不仅如此黑米还是一种药用和食用兼备的大米,它其中含有的营养也是极为丰富的,在怀孕期间的孕妇如果经常吃黑米就可以帮助身体增加良好的营养,建议每天用来煮粥喝是最好的方式,黑米中还含有许多的微量元素对人体都是非常有帮助的。
2、妊娠期糖尿病不能吃什么
2.1、避免高糖食物,如各种糖果、甜食。
2.2、减少脂肪的摄入,除限制动物脂肪外,每日烹调油在20克以下。
2.3、避免油腻和含脂肪高的食物,如油炸食品及瓜子、花生等。
2.4、避免含胆固醇高的食品,如动物内脏。
3、妊娠期糖尿病吃什么好
3.1、柠檬
柠檬是目前水果糖分排行中,含糖量最低的水果。柠檬含有丰富的维生素C,具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效,孕妇经常喝柠檬水,可以为自身和胎儿补充维生素C 。
3.2、柚
在平时生活中,孕妇适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。柚子性寒味甘、酸,适当食用具有胃消食的作用,对各种原因引起的咽喉红肿等症状具有很好的治疗功效。孕妇吃柚子,可以直接食用之外,也可以将柚子榨汁饮用。
3.3、樱桃
樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。孕妇在平时吃樱桃,还可以起到美容的作用。樱桃中还含有丰富的果胶,这种物质有利于增加加胰岛素的分泌量,从而让血糖平稳快速的下降。因此建议患有高血糖的孕妇,在平时可以多吃些樱桃。
妊娠糖尿病对胎儿影响有哪些呢
1、可使胎儿的死亡率增高
研究认为,胎儿的死亡率增高主要与孕妇的血糖水平升高有关。妊娠期糖尿病患者若能严格地控制血糖,并在妊娠的晚期加强对胎儿的监测,是可以降低胎儿死亡率的。
2、可形成巨大胎儿
妊娠期糖尿病多发生在妊娠的中晚期,此时胎儿的器官已经形成,因此对胎儿的影响主要是可导致其过度发育,从而形成巨大胎儿。
3、可导致胎儿畸形
妊娠期糖尿病患者所孕育的胎儿容易出现神经系统和心血管系统的畸形,如脊柱裂、脑积水、先天性、肛门闭锁等。
4、可导致新生儿黄疸
孕妇发生糖尿病后,可导致胎儿在宫内缺氧,并使胎儿体内的促红细胞生成素增加,引起红细胞增多症。患有红细胞增多症的新生儿,由于其体内大量的红细胞被破坏,所以容易发生新生儿黄疸。
妊娠期糖尿病食谱
1、经典食谱一
早餐:豆腐脑250克、杂粮馒头50克、水煮鸡蛋一个50克,苏打饼干25克。
午餐:盐水河虾100克、木耳炒白菜190克、虾皮冬瓜汤100克、荞麦面条100克,黄瓜汁150克
晚餐:青椒肉丝130克、丝瓜鸡蛋汤100克、芹菜拌海米110克、二米饭(稻米和小米)100克,牛奶220克。
2、经典食谱二
早餐:牛奶220克、蒸鸡蛋羹50克、杂粮馒头50克,咸切片面包。
午餐:炒苋菜150克、冬瓜肉片汤125克、莴笋炒肉片125克、二米饭100克,黄瓜150克
【妊娠期糖尿病能吃黑米吗】晚餐:红烧豆腐50克、清蒸鱼100克、蔬菜水饺200克,西红柿150克。

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