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在上台演讲之前,可以带上自己的笔记本,重复练习要演讲的内容,做到胸有成竹,这样就会缓解紧张感 。
可以戴上耳机,听一首舒缓的轻音乐,这样再紧张不安的心情,也会瞬间放松下来 。
【怎么克服上台演讲的紧张心理】还可以利用吸气、吐气这个动作,让肢体和心理放松下来,同时心理暗示自己,不要紧张,没什么大不了,我是最棒的 。

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