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调理肠胃灸哪里
1、调理肠胃灸哪里
1.1、大陵穴
这个穴位在五行属土,对应着脾胃,是一味很经典的“健胃消食片”,可以降胃火、去心火,提升胃动力 。脾胃不和,消化不良等都可以通过这个穴位来调 。它在手掌根,腕横纹的中点上,艾灸此穴位调理脾胃 。
1.2、四缝穴
四缝是经外奇穴,是消宿食、化积滞的专用穴 。四缝原本被医家用来治疗小儿消化问题,后来证实,成人使用四缝效果也非常好 。所以今后只要你遇到消化不良的问题,就可以找四缝解决,按摩时最好是用大拇指用力掐按,效果很神奇;用艾条艾灸四缝,治疗消化问题 。
1.3、足三里
在膝盖下外侧,约四横指(约3寸)的小腿胫骨外侧有一凹沟处,这是强壮穴,力度按大一点,酸麻的经络传感可到脚背 。按摩本穴可治一切肠胃消化系统疾病,包括消化不良、胃胀胃痛;艾灸足三里,胜吃老母鸡 。
1.4、内关穴
仰掌,手腕往手肘的方向约三横指(约2寸)的距离处,在中间二骨两筋之间 。胃胀或者有吃东西好像梗在胸口下不到胃部去的感觉,艾灸此穴,气机调畅就通了 。
2、调理肠胃有哪些方法
2.1、保持精神愉快,心情舒畅
中医认为“思虑过度,脾气郁结,久则伤正,运化失常”,说明紧张、焦虑等会影响脾胃功能 。那些边吃饭边思考问题,把商务谈判、工作会议带到饭桌上的做法不可取 。另外,细嚼慢咽是养胃的重要原则 。
2.2、注意劳逸结合
要注意起居有时,保持良好的作息习惯,有劳有逸,按时睡眠,防止过度疲劳 。
2.3、经常锻炼,沐浴阳光
人体内机能的提升不光只内部调理,还得外本兼顾 。外部的生态系统和体内的身心和谐统一和谐才能保持健康 。早上10点或者下午5点的阳光是最利于人体吸收的,在一定程度上增强抵抗力的同时也能兼顾到身体的各个器官比如脾和胃的调养 。所以,不管什么时候,要记得出门走走,做做有氧运动慢跑,或者阳台上沐浴阳光,其乐无穷 。
3、调理肠胃吃什么好
3.1、香蕉
香蕉具有一定的黏性,可保护胃黏膜,预防胃溃疡 。研究发现,香蕉中的某些化合物有助于减少导致胃溃疡的细菌的数量,从而保护肠胃 。
3.2、蜂蜜
它含有葡萄糖、果糖、有机酸、酵母多种维生素和微量元素等营养成分,能对肠胃粘膜的溃疡面起到保护作用 。
3.3、苹果
苹果就是一种很好的调理肠胃的水果 。它含有丰富的膳食纤维,能吸收和保留水分,也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动,有利于大便排泄 。
3.4、生姜
生姜可缓解胃部不适,防治反胃和呕吐 。如锻炼引起的反胃或孕妇的反胃症状等 。
3.5、菠萝
菠萝就是一种很好的调理肠胃的水果 。腹泻不宜吃菠萝 。菠萝能帮助消化和排毒,营养价值比较高 。适当食用还可促进新陈代谢及消除疲劳,在吃得过饱和疲倦时食用,有提神的作用 。
调理肠胃的食疗方
1、肉包菜汤
原料:羊肉、包菜、调味品各适量 。
制法:将羊肉洗净后切成小块,放入锅中,再用清水将羊肉煮熟,然后放入洗净且切碎后的包菜稍煮即可 。
用法:每日1剂,可将此汤佐餐服用 。
功效:温中暖胃 。
适应症:脾肾阳虚所致的脘腹冷痛且胀满不适、食少等病症 。
2、肚片包菜汤
原料:包菜、熟肚(猪肚、牛肚或羊肚)及调味品各适量 。
制法:将肚切成片,再用清水将其煮沸,然后放入洗净且切碎的包菜,待菜熟后放入调味品即可 。
用法:每日一次,佐餐服食 。
功效:补虚止痛 。
适应症:脾胃虚弱所致的脘腹痞满、食少便溏、倦怠乏力等病症 。
调理肠胃要注意什么
1、少吃生冷食物
不要吃生冷的食物,因为生冷的食物最容易伤到脾胃,春天有些城市也会很热,但是 。也尽量不吃生冷的食物,尤其是冰激凌一类的冷饮 。
2、少抽烟和酗酒
现代人由于工作生活等各方面压力,多喜欢三五朋友聚一块抽抽烟,喝喝酒 。适当喝点葡萄酒,枇杷酒等等对身体无害,但过多酗酒导致体内酒精含量超标就没有必要了,对身体绝对是百害而不一利 。有些新婚夫妇需要怀孕前,丈夫尽量做到半年不要抽烟,不要喝酒,让身体机能恢复到最佳的状态 。
3、少吃多餐
每顿饭不要吃太多,否则,给胃的消化功能带来负担,本身胃口不好,消化能力就比较弱,负担过重,容易使胃病加重 。所以,采取每顿饭少吃,每天可以多吃几顿,来弥补食物摄入量的不足 。
4、少吃辛辣刺激食物
【调理肠胃灸哪里】有胃病的人要少饮酒,尽量不吃辛辣和有刺激性的食物为好 。因为诸如辣椒、洋葱等辛辣有刺激的东西,会严重刺激到胃肠的黏膜,从而引起胃肠炎症 。
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