孕前保健怎么做 _生活经验

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孕前保健怎么做
1、孕前保健怎么做
1.1、心里调整
受孕前,夫妻双方心理状态都必须良好、健康。心理状态能影响到母体自身的生理功能,影响排卯和卵子的活动能力,影响对精子的接纳,长期的心理刺激还会影响胚胎以及胎儿发育。
1.2、停止避孕
停止服用长期口服避孕药后,最好再配合使用避孕套等器具避孕,待月经周期恢复正常几个月后再怀孕。停用口服避孕药以后立即怀孕,不容易估算正确的怀孕日期,更不利于正确估算预产期,会对临产产生重大影响。
【孕前保健怎么做】1.3、衣食起居
在准备受孕前一段时间内,夫妻都要注意衣着的合理,双方都不宜穿紧身裤、束身形体裤等。这些衣着透气性差,紧包男女外生殖器,使女性患阴道炎症可能增大,直接影响受孕。准妈妈一定要规律日常起居,养成按时作息的习惯。
1.4、生活习惯
生活习惯涉及的内容很多、很广泛,包括每天的饮食习惯、作息习惯、运动习惯、卫生习惯、两性生活等诸多方面,这里不做一一细述。
2、什么是孕期保健
孕前保健是通过有针对性的信息传播和行为干预,帮助待孕夫妇掌握优生科学知识和技能,促使待孕夫妇充分利用孕前优生健康检查,自觉采纳有利于优生的行为和生活方式,消除或减轻影响生育的危险因素,预防出生缺陷等不良妊娠结局。
孕前保健包括健康教育与咨询、健康状况检查、健康状况与评估以及健康指导四方面的内容。
3、孕期保健的饮食
3.1、要养成良好的饮食习惯。
不同食物中所含的营养成分也不一样。所以吃东西要多样化、不偏食、不忌嘴,营养全面,身体才能健康。
3.2、加强孕前营养,注意合理饮食。
婚后准备生育的妇女,应特别注意蛋白质、矿物质和维生素的摄取,要适当多吃一些富含蛋白质的食物,如豆类、蛋、瘦肉、鱼类等;还要注意吃些海带、紫菜、海蜇等含碘食物;多补充一些含锌多的动物性食品,以及含铁较多的猪肝、黄豆类食物,维生素摄入也很重要,适当多吃些瓜、蔬菜等。
3.3、要注意食物选择,避免各种食物污染。
吃的食物要新鲜、干净。有些腌、腊制品、罐头等加工食品存放时间较长,易被细菌感染,其中不少维生素已遭破坏,罐头中还含有对胎儿发育不利的防腐剂,所以腌腊制品及各种罐头不如同类新鲜食物有营养、卫生。食用蔬菜时,应注意清洁干净,水果应去皮后再食用,以免农药污染。
孕期保健预防疾病
1、风疹病毒感染
风疹是由风疹病毒感染引起的呼吸道传染病。患病后症状往往较轻,表现为突然发热、头痛、乏力,并伴喷嚏、咳嗽、咽痛等不适,随之出现从面部至全身的皮疹。不过,皮疹会在3天后消退,体温也会下降,病情很快痊愈。
2、巨细胞病毒感染
在我国巨细胞病毒感染非常普遍,很多人在儿时就已经被感染过。
3、水痘-带状疱疹病毒感染
水痘-带状疱疹病毒寄存于患者的上呼吸道和皮疹的疱疹液中,可通过呼吸道飞沫或直接接触传染给他人。病毒侵入体内以后,先在上呼吸道及鼻咽部繁殖,然后侵入血液循环中,并侵袭皮肤及内脏,引起引起水痘和带状疱疹这两种疾病。
4、单纯疱疹病毒感染
单纯性疱疹病毒在人群中广泛存在,患者和病毒携带者是传染源。其中,口型疱疹可引起口腔、唇、眼、脑及腰以上部位感染,多为隐性感染,并不表现出症状;生殖器型疱疹可引起生殖器和腰以下部位感染。
孕前保健的注意事项
1、肾虚、月经周期不规则
月经周期不定,排卵期就不知道如何算起,这样受孕困难度就相对提高了。女性经期正常周期为25~35天,经期超过35天以上就算长,低于24天以下就太短。
2、肝郁有热、内分泌失调
现代女性工作等方面的精神压力较大,也会影响下视丘-脑下垂体等内分泌功能。情绪压力过大,多半与中医所称的肝功能相关,即肝脏体阴而用阳、藏肝血与肝阴、主疏泄调达的功能。肝郁不舒可能导致内分泌异常,现代女性常见的经前症候群、经前矬疮、便秘的情况,均与此相关。
3、脾虚、脾胃功能不佳
此类体质的人,肠胃通常不好,容易腹泻,从而导致营养不良。中医认为,任主胞胎,任脉的养分来自于脾胃所吸收的营养物质。因此,如果母体养分不足、身体虚弱,怀孕时胎儿也会受到影响,不易长大。只有肠胃健康,食物养分才能充分被吸收,才能为胎儿提供充足补给,保证宝宝的健康。

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