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【饱和脂肪酸有哪两种】1、人体内饱和脂肪酸有硬脂酸,软脂酸两种 。脂肪酸是脂肪的主要组成部分,与维生素、氨基酸一样是人体最重要的营养素之一 。在生物学上脂肪酸分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸,不饱和脂肪酸又分为多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸,它们在人体中各自发挥出不同的作用 。
2、每人每日油脂摄取量只能占每日食物总热量的二成（每天的用油量控制在15至30毫升）,每人每天要吃齐这三种脂肪酸,不能偏好任一油类,否则油脂摄取失衡,会形成疾病 。每日单元不饱和脂肪酸的摄食量要占一成,多元不饱和脂肪酸要占一成,而饱和脂肪酸要少于一成 。

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