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【如何跑步快而不累】跑步快而不累可以调整运动的姿势,姿势正确的情况下,除了不伤膝盖,重要的是可以确保事半功倍的效果 。在跑步姿势中,最重要的就是要核心收紧,如果核心松松垮垮的,那跑步的时候四肢也就会不稳定,从而不仅影响跑步速度和效果,而且也会造成大量体能浪费 。

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