【4 正确饮食能有效缓解熬夜疲劳】
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二、柠檬
可说是水果美白的典范,经常熬夜的人脸上容易长斑长痘痘,柠檬酸能去斑、防止色素沉着 , 内服外涂都很有效果 。国外的美容专家称其为美容水果,常吃柠檬可帮助消化吸收,令皮肤光洁细腻 。
三、杨桃
含有对人体健康有益的多种成分,如糖分、维生素A、维生素C以及各种纤维质、酸素 。杨桃中丰富的果酸能够抑制黑色素沉淀,并且有保湿的作用 , 对改善干性或油性皮肤都有显着的功效 。杨桃对于熬夜的女性来说,是有益皮肤的好水果 。
杨桃
四、橙子
橙子几乎已经成为维生素C的代名词了 , 维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等 , 抑制色素颗粒的形成,使皮肤白皙润泽 。
五、龙眼
龙眼能补益心脾,益血安神 。凡是因为心脾两虚导致的健忘、失眠、心悸、智力帅退等,可以通过服食龙眼来调整 。
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