动脉硬化最常见危险因素 _生活经验

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导读：一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使动脉内皮受损，血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部，形成动脉粥样硬化斑块。……
当今，人们普遍关注“夺命没商量”的癌症;却不知动脉硬化才是人类寿命的“第一终结者” 。
根据世卫组织的统计数字，心血管疾病是世界头号杀手，每年大约有1750万人因心脏病和中风死亡。
许多人认为自己对“保心护心”相当小心，但一项最新调查却显示，多数人实际上都存在心脏病高危因素。
第一届欧洲心脏病协会亚洲心血管论坛公布的这项全球新调查显示，亚太区心脏病流行形势严峻，每4名中国人和韩国人中，就有1人处于心脏病高危状态。
中国医学科学院心血管病研究所心内科首席专家高润霖教授说：“这项研究表明，心脏病家族史、高血压、糖尿病、高胆固醇是亚洲处于心脏病高危状态群的最常见危险因素。”
激化高危风险行为
不过令人担忧的是，亚洲人称他们不是健康危险因素携带者，但实际上仍在做一些激化高危风险的行为，比如：忘记服用处方药。
当被问自己是否有健康威胁因素时，44%的受调中国人说他们没有;但调查发现81%实际上存在至少2种危险性行为。
在韩国，不认为自己有健康危险因素的比例增加到70%，却有高达86%的人存在2种或以上的危险性行为。
国人对心脏病知道不多
本地近三分之一的死亡归咎于心脏病，但却有很多女性误会乳癌是她们的夺命环。
伊丽莎白医药中心心脏专科医生刘立彬受询时指出，动脉硬化经过10多年形成， “心”不安，大脑、手脚都会出现问题，中风和猝死相伴而来;而国人明显对心脏病知道不多。
一项调查发现，本地女性把只有8%夺命几率的乳癌摆在首位;而把实际上高达30%的心脏病致命率，当作仅9%来处理。
这批有心脏病或高风险症状的受调者中，仅15%听说过“动脉硬化”，比韩国的11%来得高;另有44%拥有心脏病史者，过去一年忽略自己的高胆固醇水平，仅8%心知肚明。
刘医生说，“所以我们也在论坛上探讨，如何缩短行业标准和实际临床的差距。”
他认为，医生可能要选用更浅白的语言，或不厌其烦向病人解释心脏病的影响，也要督促病患准时服用多种药物。
“如果病情稳定，则每年见医生2-3次，若病情不稳定，病人则需要增加同医生会面的次数，以提前预防任何恶化。”
知多一点：动脉硬化的影响
一旦高血压、糖尿病、吸烟等因素使动脉内皮受损，血液中的“坏”胆固醇就会聚集在局部，形成动脉粥样硬化斑块。
随着斑块不断长大，动脉逐渐变窄甚至被阻塞，就会引起相应脏器缺血而引发系列疾病。
如果动脉硬化：
1 发生在大脑动脉：
会出现记忆力减退、思维能力下降、头晕等，进一步或形成缺血性脑卒。
2 发生在心脏的冠状动脉：
即冠心病，可导致心律失常、心绞痛、心肌梗死、心源性猝死。
3 发生在肾动脉：
可影响肾功能，最终导致肾血管性高血压、蛋白尿、尿毒症。
预防：
1 坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50%发作几率。
2 保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50%需要治疗高血压人群。
3 坚决戒烟。
4 减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。
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