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秋季宝宝吃什么好
1、秋季宝宝吃莲藕
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素 。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕 。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作 。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化 。生吃可以生津止渴,有效缓解秋燥 。小宝宝可以从藕粉加起,满4个月就可以了 。
2、秋季宝宝吃秋葵
秋葵虽然有个“秋”字,但每年3到11月都是它的采收期,5到9月则是主要盛产季 。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜,能增强身体耐力,强肾补虚,同时因其热量低,所以还是不错的减肥食物呢 。
小宝宝吃秋葵,可以先打秋葵泥,大一些的切秋葵丁,也可以作为手指食物咀嚼,做熟后秋葵外面粘液可千万不要丢弃,正是这个粘液是最滋润内脏和皮肤的 。
3、秋季宝宝吃柑橘
柑橘性凉味甘酸,有生津止咳、润肺化痰、利尿等功效,适用于身体虚弱、热病后津液不足口渴等症,榨汁或蜜煎,治疗儿童肺热咳嗽尤佳 。
4、秋季宝宝吃石榴
石榴性温味甘酸,有生津液、止烦渴作用 。凡津液不足、口燥咽干、烦渴可作食疗佳品 。石榴捣汁或煎汤饮,能清热解毒、润肺止咳、杀虫止痢,可治疗小儿疳积、久泻久痢等 。
5、秋季宝宝吃葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效 。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳 。经常食用,对神经衰弱和过度疲劳均有补益 。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,是儿童、妇女和体弱贫血者的滋补佳品 。
6、秋季宝宝吃大枣
大枣能养胃和脾、益气生津,有润心肺、补五脏、疗肠癖、治虚损等功效 。中医常用其治疗小儿秋季腹泻,是一味用途广泛的滋补良药 。
秋季宝宝的食谱
1、沙参玉竹瘦肉汤
作用:养阴润燥,益胃生津 。适合于胃阴不足,口燥咽干,胃纳欠佳,大便干结的小儿,或肺燥干咳者 。皮肤干燥、粗糙如鳞状者,常饮此汤,疗效显着 。一般小儿秋季饮用,润燥生津 。
原料:沙参15克,玉竹20克,蜜枣4枚,猪瘦肉100克 。
制法:上述4种物料,同放入沙锅中,加适量清水慢火煲1-2小时,便可饮用 。
【秋季宝宝吃什么好】注意:患感冒或大便稀溏者,暂不宜食 。
2、苹果蜜枣瘦肉汤
作用:养阴润肺,益胃生津,润筋脉 。适用于秋天气候干燥,干咳无痰,皮肤干燥 。一般小儿秋季常食,润燥生津 。
原料:苹果1-2个,瘦肉100克,蜜枣4枚 。
制法:苹果去皮、心,切片,与瘦肉、蜜枣同放入锅内,加适量清水,煲1小时,便可食用 。
秋季宝宝的护理方法
1、秋季预防腹泻
秋季也是胃肠道疾病多发的季节,腹泻很常见 。因此,母亲一定要把住“进口”关,保证宝宝吃的食物新鲜,干净,定期将宝宝的玩具进行消毒 。饭前、便后一定要养成洗手的习惯 。如果在幼儿园发现宝宝有腹泻症状,应立即隔离治疗并处理好粪便 。
2、早晚多加件薄外套
秋季早晚温度变化明显,妈妈们要根据天气变化为宝宝增减衣物 。秋天的气候一般是早晚凉中午热,因此宝宝早晚应该比中午多穿一些,可以早晚多加一件薄外套,如针织开衫、薄运动外套等,白天应适当减少衣服,尤其是孩子在运动的时候 。立秋过后孩子穿衣一般保证“三暖”即可,包括肚子、手脚、背部的保暖 。
3、室内保持一定的湿度
家长要注意室内保持一定的湿度,重视给孩子补充水分,并要避免玩得太累和剧烈运动使津液耗损 。另外,为了防止孩子皮肤干燥,可涂擦儿童护肤霜 。但应注意口唇干裂不要让孩子经常舔,否则会引起干燥皲裂 。
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