高血压糖尿病吃什么降压好 _生活经验

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高血压糖尿病吃什么降压好
1、吃菠菜:高血压病者有便秘、头痛、目眩、面赤,可用新鲜菠菜置沸水中烫约3分钟,以麻油伴食,1日2次,日食250-300克,每10日为一疗程。可以连续食用。
2、吃荠菜:清香可口。凡高血压、眼底出血的病人,用蕺菜花15克、旱墨莲12克,水煎服,1日3次,连服15日为一疗程。请医生复测血压,如未降可继续服一个疗程若血压已有明显下降,可酌情减服,每日2次,每次量略减少。
3、还有紫菜、木耳、芥菜、海带等,在护理高血压病人时,都可选用。
2、糖尿病合并高血压的特有表现
2.1、卧位高血压伴直立性低血压
伴有自主神经病变的糖尿病患者易出现卧位血压正常或升高伴直立体位的血压降低,维持直立血压需要心排出量,有效循环容量,压力感受器反射激活各种血管活性激素等的共同作用,此机制中的任一环节异常都将发生直立性低血压的可能,糖尿病时可出现上述一种或多种环节障碍,无法有效代偿以致发生直立性低血压。
2.2、低肾素或肾素正常的高血压
糖尿病无肾病者血浆肾素活性多正常或一小部分属低肾素活性,合并较严重程度的肾病时多出现低肾素,低血管紧张素,低醛固酮的改变。
3、糖尿病高血压忌吃什么
3.1、油腻和辛辣的食物。常见的辛辣食物有葱、大蒜、生姜、芥末、韭菜、辣椒、桂皮、八角、洋葱等,高血压糖尿病不能吃什么?高血压患者尤其不能食用辣椒。辣椒属于热性食物,倘若高血压患者有发热、便秘、疼痛等症状,食用辣椒后会加重症状,抵消降压药物起到的疗效。
3.2、少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛,血压升高,并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多,还容易使水钠在体内潴而引起水肿。
3.3、忌长期食用高胆固醇食物。高血压病患者要控制富含胆固醇的动物脂肪和其他食物(如蛋黄、动物内脏、鱼籽、虾、蟹黄、墨鱼等) 。
糖尿病高血压中医治疗
1、中医穴位治疗高血压取穴:位于耳郭背面,用手摸时可以清晰地摸到一条凹沟,此处就是耳背沟。功效:经常按摩不仅能降血压,还能消除头晕目眩、耳鸣耳痒。操作方法:用食指和拇指夹住耳朵的上半部分,用拇指对准耳背后的凹沟,依据凹沟的走势,由上向下按摩,每次按摩15下,每天按摩2～3次,以耳部微微发热为度,力量不宜过大。
2、中医穴位糖尿病取穴:在足内侧,先找到足内踝尖,在其前下方可以摸到一块隆起的骨头,这个粗隆的下方就是然谷穴了。功效:坚持每天按揉然谷穴,可以起到很好的降糖作用。操作方法:每天晚上洗完脚,可以用拇指用力点揉然谷穴,直到有明显的酸胀感为止。
糖尿病高血压的预防
1、经常选择性的食入含钾或镁丰富的食物:如谷类、绿叶蔬菜、海鲜、瘦肉,血糖控制好的患者也可少量合理地食入香蕉、葡萄干,但注意检测血糖。
2、限制高盐食品:如用盐腌制的罐装食物及方便小吃等。
3、适当的多食低脂肪奶制品。
4、戒烟。
5、劳逸结合,避免心情过度紧张。
6、保持适中体重,超重的患者与医生沟通,让医生帮助您制定合理饮食计划。
7、坚持规律的有氧锻炼,在医生指导下进行。
【高血压糖尿病吃什么降压好】8、尽量避免饮的酒,如遇特殊情况必须饮酒,则宜选择红葡萄酒或度数低的啤酒为好,比较好将量控制在100毫升左右。

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