血糖12点多危险吗 _生活经验

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血糖12点多危险吗
1、血糖12点多危险吗
对于血糖在12已经可以确诊为糖尿病了,目前糖尿病的发病率还是比较高的,对于糖尿病来说并发症是危害最大的。建议你们还是首先是控制饮食,和合理运动,最后再配合药物治疗,只有把血糖控制理想才能有效避免并发症的发生。

2、血糖高有哪些危害
2.1、疲惫乏力;如果身体内分泌的胰岛素不足,就无法有效的控制血糖,血液中的葡萄糖不能正常地进入细胞中提供能量,也无法存储起来,之后会随着身体中多余的水分排出体外,造成身体能量不足,从而产生疲惫乏力的感觉。
2.2、水、电解质紊乱;纯葡萄糖是一种需要溶解于水中,才能经由身体排出体外的物质;而糖尿病患者在排尿的时候,会排出大量的葡萄糖,同时也会带走身体一定量的水分,也会破坏身体的电解质平衡,导致身体水、电解质的紊乱失衡。
2.3、视力下降;长期的血糖偏高容易导致眼睛视力下降,或是产生其它的一些眼底病变。
2.4、胰岛B细胞功能受损;长期的高血糖会不断的刺激胰岛B细胞,使其正常的功能受损,造成能控制血糖的胰岛素分泌不足或是更少,从而引发糖尿病。
2.5、容易引发各类的急性或慢性并发症;例如导致高渗性昏迷、高血压、视力下降、心血管疾病、周围神经病变以及糖尿病足等一些并发症的发生和发展。
2.6、身体抵抗能力降低;高血糖状态下容易使人流失大量的葡萄糖,无法很好的被机体吸收和利用,进而只能通过分解体内的一些脂肪、蛋白质等来提供必需的能量,导致身体出现一些营养缺失、免疫力下降的情况。
3、血糖高如何调理
3.1、调节饮食
每日摄取的总热量及营养成分一般要根据自己的体重和体力活动强度来制定。另外,还应限制酒精、食盐、高胆固醇食物、脂肪和食糖的摄入。经临床验证,每餐七成饱为适宜。
3.2、多运动
这里的运动并不是盲目的运动,而是要根据自己的本质与情况来选择的运动,每天坚持保持适宜的强度运动量,如散步、体操、太极拳、慢跑、快走等等。
有规律的运动不仅能提高生活质量,还可以提高胰岛素敏感性,改善血糖及血脂水平。2型糖尿病患者通过加强锻炼一般都会得到更好的血糖控制。即使是很简单的运动,如每天步行20分钟,只要能坚持下去,就可以有效地改善胰岛素抵抗和减轻体重。
血糖高如何饮食
1、控制总热能是糖尿病饮食治疗的首要原则
要根据病人的营养状况、体重、年龄、性别和体力活动情况来确定总热量,使病人体重略低于或维持在标准体重范围内。
2、供给适量的碳水化合物
目前主张不要过严地控制碳水化合物,糖类应占总热能的60% 左右,每日进食量可在250克～300克,肥胖应在150克～200克。
3、供给充足的食物纤维
流行病学的调查提出食物纤维能够降低空腹血糖、餐后血糖以及改善糖耐量。高纤维素食物能减缓碳水化合物的分解吸收,有利于平衡血糖。
4、供给充足的蛋白质
糖尿病患者膳食中蛋白质的供给应充足。有的患者怕多吃蛋白质而增加肾脏的负担。当肾功正常时,糖尿病的膳食蛋白质应与正常人近似。
血糖高吃什么食物好
1、洋葱
洋葱含有的硫醇、硫化丙烯、S-甲基半胱氨酸亚砜等成分具有降血糖、降血脂的作用。尤其是洋葱中的磺脲丁酸,可以通过促进细胞对糖的利用而有效降低血糖。
2、黑木耳
黑木耳含木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素和钾、钠、钙、铁等矿物质,其中木耳多糖有降糖效果,动物实验表明,木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。黑木耳可炒菜或炖汤,也可作配料。
3、苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C,而且有研究发现苦瓜中含有的苦瓜皂苷元素,有着非常明显的降血糖的作用,而且还能刺激胰岛素释放。高血糖的患者可以每天食用,这样能够很好的控制住血糖。
4、西红柿
西红柿,也就是番茄。西红柿中含有大量的天然抗氧化剂,除了维生素C之外还含有番茄红素。番茄红素是一种让西红柿自然变红的天然色素,具有很好的抗氧化作用,所以血糖高的人可以适量食用。
5、南瓜
【血糖12点多危险吗】南瓜甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。

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