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3.有车族应尽量减少夜间活动和夜宵
日出而作,日落而息的生物节律是人类有史以来自然形成的,随意打乱这个节律,人体会有很多不适 , 正常生物节律被打乱,睡眠不足也会影响次日驾车的安全性 。
4.不宜喝浓茶或者咖啡
【3 有车族保健 谨防五病危害】有不人驾车族喜欢喝浓茶或者咖啡提神,然而,经常饮用浓茶或者咖啡,随着时间的积累,人体会对浓茶或者咖啡产生耐受性,而耐受性的产生,必然引起浓茶或者咖啡用量的增大,浓茶或者咖啡用量的增大又会因利尿太过而损伤阴津 。
因此,驾车族应尽量喝白开水,根据天气的冷暖及当时身体的状态 , 饮用凉白开水或热白开水 。而提神的最好办法是强制自己休息,哪怕是短暂的休息,休息之后自然就有神了 。
常开车女性应该注意的健康问题
颈椎病最常见
对于包括女性在内的驾车族来说,颈椎病是最常见的 。许多女性开车时尤其是驾龄比较短、刚开始开车时,由于经验不足往往精神上比较紧张 , 因此开车时姿势也比较紧张 , 经常是长时间保持同一姿势,这样颈部肌肉很容易僵硬甚至发生痉挛,手也会出现发麻、发凉或发胀等情况,时间长了还会出现椎体不稳、错位甚至压迫神经等情况,甚至会患上神经根炎 。
此外,本身女性腰部疼痛的发生率就相对比较高,而长期开车更容易导致颈椎病和腰椎病的并发 。
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